Дневник питания за 19.08.2025

Жива здорова, не заполняла дневник 2 недели, иногда вносила когда не понимала что у меня там, в голове подсчет есть. Была активна, средние шаги 10тыс, иногда ходила в день по 26тыс, было три сплава на байдарках по 16 км (кайф). Вес 84кг, получается минус. А ещё я сломалась, какая-то чушь, мне ничего не вкусно, только то что готовлю сама, я просто выплевываю еду. Беру конфету, откусываю, жую, секунда, выплевываю. Уже подумала может депрессия, но нет есть чувство голода и я ем нормальную еду (ну типо пп, обычную пищу). Эту неделю буду работать много и активности увы не будет, ходить буду только.
*держите мопсика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья пшеничная Dijo с томатом и паприкой	60	178.2	5.5	3.7	30
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Calve лёгкий	20	44	0.1	4	1.6
Сыр легкий_Брест-Литовск	20	57.8	6.2	3.6	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Кетчуп цыганский	20	15	0.3	0.2	3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	472	563	31	30	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	50	284.5	10.5	22.9	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	150	285	10	22	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны цельнозерновые Federici	60	192	7.4	0.9	38.4
Мякоть бедра цыпленка бройлера	110	215.2	18.2	15.8	0.1
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Чай rich зеленый	200	40	0	0	9.6
Лисички	10	3.2	0.1	0.1	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Крахмал картофельный	5	15.7	0	0	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	830	635	32	27	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	460	161	2.8	1.4	34
Итого	460	161	2	1	34
Итого за день	1912	1645	77	82	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 21.08.2025 09:31

Это славно, что жива! Да ещё и здорова!))
А то нету и нету... Да ладно, мы пенсы, нам иногда делать нехер. А тут дело молодое, свежее))
Пусть планы сбудутся и всё будет хорошо)

Виталий 21.08.2025 09:38

Намедни тоже сделали набег на кукурузное поле. Она хотя и слегка недозрелая, но на халяву и хлорка - творог, поэтому набрали, наварили и сожрали с солью. Короче, прям, как в детстве. Мы тогда в сторону Шклова на великах ездили, а там поля колхозные были. Да и сейчас есть, только чьи не знаю. Ну там, за Каменными Лавами кукурузу и тырыли.

Bazhena 21.08.2025 12:09

Виталий, мы с подругой тоже хотели в воровское сообщество зайти, но увы початки были мелкими и она как опытный агроном сказала не трогать)

Виталий 21.08.2025 14:49

Bazhena написал:
Виталий, мы с подругой тоже хотели в воровское сообщество зайти, но увы початки были мелкими и она как опытный агроном сказала не трогать)

мы ж чутка южнее, поэтому у нас и......зрее товар))) Хотя якобы поля охраняются. Только вот селяне тырят кукурузу, мама не горюй. У нас в притык с огородом подсолнечник высадили(созрел уж), так что с кормом для птицы тоже без проблем)))