Дневник питания за 31.07.2025

Мне уже дождь надоел, я уже заклятье из смешариков повторяю ежедневно, но не помогает, заливает всю страну!
хэй яхэй хэй яхэй оо луный ворон хэй яхэй хэй яхэй оо луный ворон пусть прекратится дождь хэй яхэй пусть прекратится дождь хэй хэй хэй хэй хээээйййй!!!!
ХВАТИТ ЛИТЬ!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Цукини, молодые	150	31.5	4.1	0.6	3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб Фитнес Плюс Ржаной	25	56.3	1.7	0.4	11.4
Мюсличенье без пшеничной муки	30	132	2	5.4	19.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	508	326	14	15	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из мяса птицы копчено-вареный Ассорти Дзержинка	70	98	11.9	4.9	0
Блины кабачек Даша	80	100	3.9	2.7	14.5
Пирог груша сыр фило Даша	70	175	4.4	8.8	17.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	320	384	20	16	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	100	127.6	8.4	6.4	8.6
Хлеб Фитнес Плюс Ржаной	25	56.3	1.7	0.4	11.4
Марципан в Молочном Шоколаде	25	120	1.7	6.5	13.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Капучино Макдоналдс 0,2	100	75	3.5	4	5.5
Итого	400	380	15	17	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Итого	400	140	2	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс с яйцом	120	318.7	14.9	19.9	9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Марципан в Молочном Шоколаде	25	120	1.7	6.5	13.2
Итого	345	476	18	26	29
Итого за день	1973	1707	71	76	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 31.07.2025 14:38

у нас жара, хотя ночью была офигенческая гроза(я думал опять бпла ловят и взрывают). ...А в 4.50 как будто выключили всё. Ветер в ноль, солнце, птицы. Ну и на работу надо.

Лилия 31.07.2025 14:44

У нас жарко, даже ночью +28.

Юлия Кузьмина 31.07.2025 14:45

А у нас дождь наконец-то!) до этого была жара неделю примерно, было очень тяжело, сидели с вентиляторами (север Питера). Сегодня вот поздно проснулась, значит, выспалась за все дни, а то от жары просыпалась рано утром и не знала, куда себя деть.