Bazhena
29.07.2025 19:48
Дневник питания за 28.07.2025
Скажу так месячные никого не щадили ещё. Странно вообще что я
остановилась. Было ужасно, думала помру и этот дебильный голод.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
150
|
328.8 | 29.6 | 23.4 | 0 |
| Сыр пошехонский |
5
|
17.4 | 1.3 | 1.4 | 0 |
| Майонез Провансаль |
5
|
23.1 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Жареные баклажаны рулетики |
30
|
50.4 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Круассаны, сливочные |
100
|
406 | 8.2 | 21 | 43.2 |
| Итого | 420 | 936 | 42 | 51 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
150
|
328.8 | 29.6 | 23.4 | 0 |
| Сыр пошехонский |
5
|
17.4 | 1.3 | 1.4 | 0 |
| Майонез Провансаль |
5
|
23.1 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Жареные баклажаны рулетики |
30
|
50.4 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Choco pie |
38
|
178.6 | 2.3 | 8.4 | 23.2 |
| Итого | 358 | 709 | 36 | 39 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Слуцкий" |
50
|
114 | 3.5 | 0.4 | 24.5 |
| Печень трески |
58
|
353.8 | 2.3 | 38.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
| Рисовая бумага |
20
|
68 | 1.2 | 16 | 0 |
| Сыр Брест - Литовск Классический 45% |
30
|
102 | 7.8 | 7.9 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 743 | 972 | 19 | 70 | 83 |
| Итого за день | 1521 | 2618 | 98 | 161 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
