Дневник питания за 23.07.2025

Вчера прошла 20 тыс шагов, сегодня 5)
Подруга прямо на работу привезла мне фрукты и ягоды с рынка. Было приятно, теперь они во мне бродят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной пирог с рикоттой (версия 2)	155	185.4	9.3	18.9	19.1
Lindor конфета	30	190.2	1.2	14.7	12.9
Итого	185	375	10	33	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	200	78	2	1	13.2
Черешня	120	62.4	1.3	0.5	12.7
Пицца Объеденье, 150г	150	316.7	14.4	14.4	32.4
Итого	470	457	17	15	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Гречневая крупа ядрица	35	107.8	4.4	1.2	20
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Итого	440	392	42	4	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филейный фарш с брокколи в мультиварке	86	111	8	15.4	1.1
Абрикосы	45	19.8	0.4	0	4.1
Отруби Хрустящие Ржаные	20	44	3	0.6	6.4
Итого	151	174	11	16	11
Итого за день	1246	1399	82	70	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 24.07.2025 06:01

Может знаете этот старый анекдот про деда, который брагу ставил? В себе)))...
Ну не суть... Пришла бабка в хату, дед сидит на печи с перемотанной полотенцем башкой.
- Ты чаго, старый, захвараў? ?!
- Не, вырашыў бражку паставіць прам у сябе, на месцв, для экономіі, як гаварыцца..... Дрожжи з'еў, цукару таксама наеўся, да і вады запіў... Вось, чакаю як збродэіць, ды "прыход" пачнецца.
- А рушнік на галаве чаму?
- дура!!! Гэта, штоб крышку не знясло!
Прошло время..... Тут кааааак грохнет, ну взрыв буквально!!! Бабка к деду.... Там вонищаааааааааа))) дед сидит, рожа перекошена
- Што, старый, крышку знесло?!
-Не, дно вышыбла!

Так, что аккуратней! С брожением то))))
Доброе утро, кстати!