Bazhena
20.07.2025 18:14
Дневник питания за 20.07.2025
День два уборка продолжается)
Есть уже сегодя не буду, хоть и мало клетчатки.
Пойду ка нахожу шагов.
Есть уже сегодя не буду, хоть и мало клетчатки.
Пойду ка нахожу шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Запеканка с манкой |
65
|
106.3 | 5.6 | 2.6 | 15.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Булочки Панини |
86
|
215 | 7.3 | 1.3 | 43.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Calve лёгкий |
8
|
17.6 | 0 | 1.6 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 375 | 587 | 30 | 25 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
120
|
263 | 23.6 | 18.7 | 0 |
| Голень цыпленка-бройлера охлажденная, Петруха |
80
|
152 | 12.8 | 11.2 | 0.8 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Итого | 280 | 476 | 38 | 30 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мюсличенье без пшеничной муки |
45
|
198 | 3.1 | 8.1 | 29.6 |
| Итого | 145 | 243 | 6 | 9 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные |
19
|
41.8 | 2.9 | 0.6 | 6.1 |
| Напиток с кусочками желе MOKAS |
180
|
57.6 | 0 | 0 | 41.4 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
120
|
263 | 23.6 | 18.7 | 0 |
| Голень цыпленка-бройлера охлажденная, Петруха |
80
|
152 | 12.8 | 11.2 | 0.8 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Итого | 479 | 576 | 40 | 30 | 61 |
| Итого за день | 1279 | 1883 | 115 | 95 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Светик_015
20.07.2025 19:00
Пойду пылюку повытираю и полы промою, освежу 
, а то вода раз в
2 дня.....
, а то вода раз в
2 дня..... 
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
