Bazhena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bazhena

20.07.2025 17:24

Дневник питания за 18.07.2025

Гуляла, отдыхала после работы. Заехала в прилорожное кафе поздно вечером и с удовольствием ела креветки на мангале.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с манкой	101	165.1	8.7	4	24
Итого	101	165	8	4	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастилки Ананас и Груша	3	9.9	0	0	2.4
Итого	3	9	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	250	319	21	16	21.5
Творог "Мягкий Нежный" 5%	200	170	17	10	3.2
Итого	450	489	38	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Отруби Хрустящие Ржаные	10	22	1.5	0.3	3.2
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	250	126	3	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	220	280.7	18.5	14.1	18.9
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями	27	110.7	2.6	3.6	16.7
Dubai chocolat	15	82.1	1.5	5.1	7.5
Креветка сырая	100	85	20.1	0.5	0
ЛЮЛЯ КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ НА МАНГАЛЕ 150Г	150	230.9	26	12	3.2
Салат Греческий	120	181.6	3	17	4.3
CocaColaZero	300	0.9	0	0	0
Итого	932	971	71	52	50
Итого за день	1736	1762	122	83	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Tatjana 20.07.2025 17:30

Креветки -это вкуснотища, а ещё и на мангале С улыбкой

С улыбкой

Светлана. 20.07.2025 17:47

Креветки вкусно.На мангале не ела

Ann 20.07.2025 22:49

Какое приятноооое место

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Гороховый суп пюре

Автор Наталья