Bazhena
14.07.2025 15:39
Дневник питания за 13.07.2025
Прошла 17 тыс шагов, по еде было разнообразие. Давно хотела эти
кости) Бургер даже решила съесть, только из двух булок съела
половинку одной. Набросала примерно, хотя думаю там больше. Но я
все не доедала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки в заливке "Санта Бремор" |
81
|
64.8 | 14.3 | 0.9 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| сыр плавленный сливочный Ласковое лето |
20
|
42.1 | 2.4 | 3.1 | 1.1 |
| Хлеб Пшеничный Особый |
28
|
64.4 | 3.1 | 0.2 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 366 | 32 | 19 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки из мяса птицы «Петруха» с сыром, охлажденные, 500 г |
84
|
210 | 10.9 | 15.1 | 7.6 |
| Итого | 84 | 210 | 10 | 15 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мозговая кость Лодочка |
100
|
400 | 10 | 40 | 0 |
| Чизбургер Чеддер-Чоризо Двойной |
150
|
549.2 | 23.9 | 38.4 | 27.5 |
| Рахат лукум |
20
|
73.6 | 0.5 | 1.3 | 16.2 |
| Чиабатта ржаная |
40
|
95.6 | 2.9 | 0.4 | 19.1 |
| Персиковый Сок |
200
|
104 | 0 | 0 | 24.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 1223 | 37 | 80 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Биточки из мяса птицы «Петруха» с сыром, охлажденные, 500 г |
84
|
210 | 10.9 | 15.1 | 7.6 |
| Напиток с Кусочками Алоэ |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Сырок с мармеладом |
50
|
190 | 3.7 | 8.8 | 24.4 |
| Итого | 554 | 576 | 18 | 25 | 68 |
| Итого за день | 1582 | 2376 | 99 | 140 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Наталья
14.07.2025 15:46
Ох уж эти косточки. С черным хлебушком. Лбожаю
Виталий
14.07.2025 16:39
шикардос!!!!
всё, что с мясом.......мммммм.....гастрооргазм, короче)))
всё, что с мясом.......мммммм.....гастрооргазм, короче)))
