Bazhena
12.07.2025 22:42
Дневник питания за 12.07.2025
Проснулась в 12.00, вчера поздно легла. Весь день шаталась 16 тыс
шагов. Была в музее. Отдыхаем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый 5 % |
50
|
48.1 | 5 | 2.5 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рулет мозайка Дзержинка |
100
|
108 | 18 | 3 | 2 |
| антарктик криль санта бремор РБ |
20
|
86 | 1.3 | 8.4 | 1.5 |
| Батон Молочный |
15
|
42 | 1.2 | 0.5 | 8.4 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 385 | 428 | 33 | 20 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакрица |
33
|
127.1 | 1.2 | 3.3 | 22.8 |
| Говядина по-тайски с овощами и пюре из картофеля |
344
|
794.6 | 44.7 | 60.5 | 19.6 |
| Мороженое соленая карамель |
50
|
100 | 1.5 | 5.8 | 11 |
| Яблочный Сок |
100
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 527 | 1063 | 47 | 69 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Сахар городейский |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Сметана 25% |
61
|
150.1 | 1.5 | 15.3 | 1.8 |
| Итого | 323 | 300 | 3 | 16 | 32 |
| Итого за день | 1235 | 1792 | 84 | 106 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
