Дневник питания за 10.07.2025

Вечером была на выставках, сразу двух. Ещё под дождь попала)
Хороший вечер, прошла 15 тыс шагов. Ужин внесла как внесла, все не доела кроме говядины. Еще был чай сладкий зеленый 100мл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Хлебцы со вкусом карамели и тирамису	18	75.6	1.3	2.8	11.4
Тунец (Фрегат)	120	120	27.6	1.2	0
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Чипсы Нори с Оливковым Маслом	5	27.5	0.7	2.2	1.2
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Молоко 1,5 красная цена	20	9	0.6	0.3	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	1	7.5	0	0.8	0
сыр гауда	5	17.4	1.3	1.4	0
Кукуруза, консервы	130	75.4	2.9	0.5	14.6
Итого	469	534	42	14	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок)	120	126	24.4	3.1	0
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
«Кокогурт»	250	150	1	4	28
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Капучино Макдоналдс 0,2	100	75	3.5	4	5.5
Итого	650	467	32	11	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями	9	36.9	0.9	1.2	5.6
Пастилки груша	5	15.5	0	0	3.9
Итого	414	192	3	2	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	50	12	1.5	0.1	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Овощи на Гриле	65	52.9	0.6	4.7	2.6
говядина с черносливом	140	305.8	19.9	16.2	19
Майонез	10	46.2	0.1	5.1	0.1
Сливки 33%	20	64.2	0.5	6.6	0.6
Вишня	40	20.8	0.3	0.1	4.2
Bubble tea	150	84	1.4	0.7	21.9
Соус Чесночный Хайнз	10	39	0.1	3.6	1.5
Итого	490	669	24	42	51
Итого за день	2023	1863	102	70	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 11.07.2025 09:39

Беларусь вааще непогода накрыла. Моя могилёвская родня пишет, что было сродни апокалипсиса. То, что на огородах росло, градом окончательно похоронило. Минск, как я понял, обошло стороной?

Bazhena 11.07.2025 10:03

Виталий, там с вертолета видела фото , лес как трава лежит. В городах и селах тоже беда, да. Без забора и без крыш некоторые. Мы уже скоро будем как в США иметь свою аллею смерчей.
В Минске спокойно прошел град, без происшествий, но всегда одна мысль

Виталий 11.07.2025 11:22

Bazhena, я, сколько кстати, в Минске ни бывал, ни разу не видел, чтоб Немига или Свислочь из берегов вышли. Хотя берега низкие, особенно в парковых зонах.