Bazhena
07.07.2025 13:56
Дневник питания за 07.07.2025
Четыре дня выходных) подошли к концу, сегодня только приехала в
город.
Испробовала электро рубанок, просто вееещь! Купила дерево для перголы/навеса над зоной мойки и мангала, дерево все с заусенцах, а я ненавижу шлифовать. Но рууууубанок! Всё ровное и ещё опилочки! Сделали ещё пару вещей, подключили бойлер (подключить кран без эксцентриков, то ещё фуфло), вывели антенну на веранду, починили бойлер соседки (заменили сгоревшую кнопку) и мелкие дела.
Я вкусно готовила в наслаждение, горбушу на огне и овощной пирог с рикоттой, поила всех молоком с протеином и клубникой)
Ходила по 10-12 тыс шагов в день и наконец лежала. Ела 4 дня 1800-2500.
Вес проверила утром, всё на одном уровне.
На сегодня думаю еды больше не будет, у нас +30.
Всем славной недели! Спокойно заполняем дневники и идём к цели.
Испробовала электро рубанок, просто вееещь! Купила дерево для перголы/навеса над зоной мойки и мангала, дерево все с заусенцах, а я ненавижу шлифовать. Но рууууубанок! Всё ровное и ещё опилочки! Сделали ещё пару вещей, подключили бойлер (подключить кран без эксцентриков, то ещё фуфло), вывели антенну на веранду, починили бойлер соседки (заменили сгоревшую кнопку) и мелкие дела.
Я вкусно готовила в наслаждение, горбушу на огне и овощной пирог с рикоттой, поила всех молоком с протеином и клубникой)
Ходила по 10-12 тыс шагов в день и наконец лежала. Ела 4 дня 1800-2500.
Вес проверила утром, всё на одном уровне.
На сегодня думаю еды больше не будет, у нас +30.
Всем славной недели! Спокойно заполняем дневники и идём к цели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной пирог с рикоттой |
150
|
193.2 | 8.6 | 8.3 | 21.8 |
| Elovena печенье |
1
|
140 | 2.7 | 5.4 | 17 |
| Tondi pie |
30
|
126 | 1.4 | 4.8 | 19.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 460 | 12 | 18 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
| Рулет филейный |
130
|
118.3 | 18.2 | 3.9 | 2.6 |
| Calve лёгкий |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Морская капуста «Санта Бремор» |
100
|
35 | 1.6 | 0.8 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Овощной пирог с рикоттой |
150
|
193.2 | 8.6 | 8.3 | 21.8 |
| Итого | 575 | 480 | 30 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Свинина, вырезка |
150
|
213 | 29.1 | 10.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 380 | 351 | 36 | 11 | 23 |
| Итого за день | 1315 | 1293 | 80 | 46 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Вова
07.07.2025 14:18
как я вам завидую))
Лилия
07.07.2025 15:10
Я 6 лет назад продала родительский дом, можно было использовать как
дачу, а теперь жалею о продаже. Теперь у меня трехлетняя внучка,
можно было на лето селиться в него и ребенок был бы целый день на
свежем воздухе. Ну что сделано то сделано…
anton
07.07.2025 15:37
Дерево лучше было бы обрабатывать не рубанком, а меатолической
щёткой, тогда поверхность была бы более аутентичной, и фактурный.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Лучшие рационы
