Bazhena
02.07.2025 14:39
Дневник питания за 02.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Leibniz |
17
|
74 | 1.4 | 2 | 12.2 |
| Инжир сушеный |
7
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Сыр полутвердый «Гауда» |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 149 | 181 | 8 | 9 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nutella |
25
|
134.8 | 1.6 | 7.7 | 14.4 |
| Капучино Мак |
1
|
130 | 6 | 7 | 10 |
| Итого | 425 | 264 | 7 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш куриный |
100
|
143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
20
|
66.6 | 1.4 | 0.2 | 14.8 |
| Цукини, молодые |
50
|
10.5 | 1.4 | 0.2 | 1 |
| Брокколи |
80
|
24.8 | 2.1 | 0.3 | 3.1 |
| Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
| Соус для тортильи и сэндвичей "Street Food" (Roleski) |
20
|
58.2 | 0.3 | 4.4 | 4.2 |
| Шарики мультизерновые с семенами льна глазированные яблочным соком ОГО Go |
50
|
165 | 5 | 0.8 | 35 |
| Rich Tea зеленый чай вкус манго |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.3 |
| Пицца Объеденье, 150г |
130
|
274.4 | 12.5 | 12.5 | 28.1 |
| Итого | 780 | 816 | 42 | 26 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
| Хлеб Польза Плюс |
30
|
69.3 | 2.5 | 1.1 | 12.3 |
| Итого | 430 | 163 | 16 | 3 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог здравушка 5% |
200
|
226 | 30 | 10 | 3 |
| Rich Tea зеленый чай вкус манго |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.3 |
| Итого | 450 | 276 | 30 | 10 | 15 |
| Итого за день | 2234 | 1702 | 103 | 63 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
ВреднаЯ
02.07.2025 18:02
Какая нутелка маленькая… 😍
евгения доронина
03.07.2025 08:26
Пробник или брелок нутеллы.
