Bazhena
26.06.2025 18:01
Дневник питания за 26.06.2025
Персиковый улун с сырной пенкой и тапиокой, без молока и
сиропов, господиииии, как это посчитать... написала латте.
Немного спал отёк, верным путём идём товарищи! 🚀
Пошла после работы, зашла в книжный купила себе две книги, сперва прочитаю эту, думаю будет что-то лайтовое.
Завтра сдам анализы и узнаю становится ли лучше моё состояние.
Немного спал отёк, верным путём идём товарищи! 🚀
Пошла после работы, зашла в книжный купила себе две книги, сперва прочитаю эту, думаю будет что-то лайтовое.
Завтра сдам анализы и узнаю становится ли лучше моё состояние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
| Ореховый Соус |
20
|
64 | 0.9 | 5.6 | 2.8 |
| Морская капуста «Санта Бремор» |
90
|
31.5 | 1.4 | 0.7 | 4.8 |
| Ветчина Балерон |
80
|
112 | 12 | 6.8 | 1.2 |
| Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 280 | 478 | 19 | 13 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочное масло 82.5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Пельмени "Утка с клюквой" ручной лепки 500 г замороженные |
180
|
271.5 | 15.7 | 2.2 | 47.1 |
| Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
| Шоколад Бабаевский с вишней,фундуком и портвейном |
22
|
118.8 | 1.3 | 7.5 | 10.8 |
| Итого | 607 | 521 | 30 | 15 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе латте |
1
|
130 | 0 | 7 | 9.5 |
| Итого | 300 | 130 | 0 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
160
|
49.6 | 4.1 | 0.5 | 6.2 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Яичный белок куриный |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Сыр с ветчиной |
16.25
|
42.3 | 1.8 | 3.4 | 1 |
| Heinz чесночный соус |
25
|
137.5 | 0 | 15 | 0.4 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 702 | 677 | 49 | 23 | 65 |
| Итого за день | 1889 | 1807 | 99 | 59 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Вика
26.06.2025 18:42
Классная книга, мне она понравилась) Необычная, но не
давящая идея и написана хорошо, читается легко. У
автора читала ещё "Церемонию жизни" - она идет потяжелее
из-за необычной и даже шокирующей идеи, на любителя, наверно)
Виталий
26.06.2025 20:07
Я из "японцев" только Мураками читал. В итоге, одолел почти все его
произведения. Не знаю со мной ли одним было такое, но я, как-бы,
растворялся в повествовании. Перевод наверное хорош... Жаль, с
японским никак, а то бы в оригинале прочитал.
Новые рецепты
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
Лучшие рационы
