Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полендвица |
28
|
53.6 | 5.2 | 2.8 | 0.8 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Сыр выдерженый Брест Литовский 45% |
11
|
38.6 | 2.9 | 30.1 | 0 |
Сыр полутвердый «Гауда» |
9
|
32 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 241 | 264 | 14 | 37 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
Смаженка |
150
|
320.6 | 10.5 | 9.2 | 45 |
rich tea зеленый с манго |
200
|
40 | 0 | 0 | 9.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 594 | 26 | 11 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Сухари панко |
5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 288 | 213 | 27 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
100
|
105 | 20.3 | 2.6 | 0 |
Фасоль белая консервированная |
80
|
67.2 | 4.9 | 0 | 11.9 |
Соус томатный Минский |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Сахар городейский |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 232 | 319 | 29 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цельнозерновые спагетти |
30
|
96 | 3.7 | 0.5 | 19.2 |
Фарш из филе |
80
|
92 | 17.6 | 2.4 | 0.1 |
Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
Сыробогатов Family |
15
|
36 | 1.6 | 2.4 | 2 |
Bubble tea лайм-клубника |
1
|
78.8 | 0 | 0 | 19.7 |
Итого | 505 | 312 | 25 | 5 | 41 |
Итого за день | 2216 | 1703 | 123 | 66 | 208 |