| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полендвица |
28
|
53.6 | 5.2 | 2.8 | 0.8 |
| Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
| Сыр выдерженый Брест Литовский 45% |
11
|
38.6 | 2.9 | 30.1 | 0 |
| Сыр полутвердый «Гауда» |
9
|
32 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 264 | 14 | 37 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп капуска+тефтельки+картофель |
400
|
94 | 13.6 | 2 | 5.6 |
| Пастила белевская |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Смаженка |
150
|
320.6 | 10.5 | 9.2 | 45 |
| rich tea зеленый с манго |
200
|
40 | 0 | 0 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 594 | 26 | 11 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Масло грецкого ореха |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Сухари панко |
5
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 288 | 213 | 27 | 5 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Овсяная крупа |
33
|
112.9 | 4.1 | 2 | 19.6 |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) |
100
|
105 | 20.3 | 2.6 | 0 |
| Фасоль белая консервированная |
80
|
67.2 | 4.9 | 0 | 11.9 |
| Соус томатный Минский |
5
|
4.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сахар городейский |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 232 | 319 | 29 | 6 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цельнозерновые спагетти |
30
|
96 | 3.7 | 0.5 | 19.2 |
| Фарш из филе |
80
|
92 | 17.6 | 2.4 | 0.1 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Сыробогатов Family |
15
|
36 | 1.6 | 2.4 | 2 |
| Bubble tea лайм-клубника |
1
|
78.8 | 0 | 0 | 19.7 |
| Итого | 505 | 312 | 25 | 5 | 41 |
| Итого за день | 2216 | 1703 | 123 | 66 | 208 |
Не надо
думать о текущих делах и заботах, спи сколько хочешь, всегда
брала с собой книги или кучу газет всех мастей. А больше всего мне
еда нравится, простая, постная, всегда с плоским животом домой
возвращалась после госпитализаций
Но я
никогда не поджирала помимо больничной еды, максимум в день или-или
булку, тульский пряник, шоколадку, семечки в тихоря)) Соседи то да,
то колбасы, то булки, рты у некоторых просто не закрывались, но там
и все с лишним весом были как правило))))