Дневник питания за 12.05.2025

Я до сих пор переедаю. Чувствую себя отвратительно. Кашель не проходит. Отдышка и мокрота. В пятницу к врачу. Ушла в себя. Записываю еду каждый день. Ай(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Рапсовый Микс	31	79.4	3.7	0.8	14.4
Паштет Утиный	40	124	2.4	12	1.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Эклер со сливочным кремом Lavanda	40	146	1.6	10.4	11.2
Итого	151	353	7	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	80	285.6	11.4	26.6	0
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Хлеб "Немецкий" 240 г	30	78	2.4	0.5	15.9
Макароны Barilla	10	35.9	1.4	0.2	7
Творог "Мягкий Нежный" 5%	200	170	17	10	3.2
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Мягкий шоколад на топинамбуре	20	59.1	0.8	2.8	12
Итого	720	810	50	41	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями	100	410	9.8	13.4	61.7
Мягкий шоколад на топинамбуре	10	29.6	0.4	1.4	6
Итого	110	439	10	14	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты	380	484.9	31.9	24.3	32.7
Сметана "Брест-Литовск" 20%	50	101	1.3	10	1.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Итого	630	666	34	35	48
Итого за день	1611	2271	103	115	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 12.05.2025 21:32

От блин. Еда фигня, неск дней, выздоравливай ❤

Bazhena 12.05.2025 21:35

Ann, спасибо, а то я уже устала

Ann 12.05.2025 21:36

Bazhena, ну да
Это уже очень долго, это выматывает
А у тебя есть возможность дома долечиться, а не на ногах?

Эльмира 12.05.2025 21:37

Привет! Может ковид?

Ann 12.05.2025 21:38

Bazhena, я вообще почти не считаю, когда болею. У тела свои движухи, он там чото делает, надо ему пусть ест
Ну так стараюсь печеные не пироги, а ягоды, но без давления, крч

Виталий 13.05.2025 06:55

Надо выздороветь!!! Насрать на работы, диеты, дневники и прочие резистентности! Берегите СЕБЯ в целом, а качество СЕБЯ доберёте в последствии. Вы ведь сможете? Вы ведь сильная духом?

Bazhena 13.05.2025 10:36

Виталий, спасибо)