Bazhena
30.04.2025 14:45
Дневник питания за 30.04.2025
На Новый год мне подарили браслет с топазами, а я очень боюсь
носить дорогие вещи. Я не внимательна и могу их потерять.
Думаю на какое то мероприятие точно буду носить. И с января думала
о том что нужно к ним купить и серьги, вчера просто пошла и купила.
Красивые, но как теперь решиться в них выйти.
Что-то я с этой болезнью расслабилась. Нужно стремиться к 79, пора четко и внедрять физ нагрузки. Надеюсь легкие не откажут и там нет воспаления.
Что-то я с этой болезнью расслабилась. Нужно стремиться к 79, пора четко и внедрять физ нагрузки. Надеюсь легкие не откажут и там нет воспаления.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш Домашний Дзержинка |
100
|
210 | 17 | 16 | 0 |
| Яйца копчёные перепелиные |
50
|
83.5 | 6 | 6.5 | 0.1 |
| Хлеб Польза плюс нарез |
30
|
69.3 | 2.5 | 1.1 | 12.3 |
| Итого | 180 | 362 | 25 | 23 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифидин 3,2 |
200
|
152 | 6.2 | 6.4 | 17.4 |
| Итого | 200 | 152 | 6 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречка Эколайн |
35
|
116.9 | 4.2 | 0.7 | 23.5 |
| Блинчики с Вишней |
200
|
360 | 7 | 6 | 68 |
| Сливочное масло 82.5 % |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 467 | 661 | 43 | 10 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий Савушкин |
200
|
170.8 | 17 | 10 | 3.2 |
| Соус карамель |
20
|
56 | 0.2 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 220 | 226 | 17 | 10 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречка Эколайн |
35
|
116.9 | 4.2 | 0.7 | 23.5 |
| Сливочное масло 82.5 % |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 267 | 301 | 36 | 4 | 27 |
| Итого за день | 1334 | 1705 | 129 | 56 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Ирина Макс
30.04.2025 17:22
Красивые серьги! Если боитесь их потерять, а это вполне возможно,
поденьте цепочку в дырочку ещё раз и цепочка зафиксируется, цепочка
будет покороче.
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
Тоже выхожу из отпуска, возвращаюсь к дневнику, к ходьбе, велосипеду(хотя я уже по нашим холмам покатался), "физике". В течение двух недель не считал калории, посмотрим какова моя....пищевая интуиция.