Bazhena

24.04.2025 22:24

Дневник питания за 24.04.2025

Я только сегодня поняла что у нас в семье не было марафона по куличам в этом году. ОГО! Я съела 50 гр творожного кекса и всё! А где же тот вайб когда ты еще неделю жуешь мамины булки. Это что такое, как это произошло...
Ужинала вне дома и весь ужин вышел наружу, потому что из-за одного кадра на дороге коротый просто так на пустой многополосной дороге дал по тормозам, чуть не попала в аварию. Стресс до меня доходит не сразу, а через 10 минут дома я уже полностью ощутила как испугалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мука цельнозерновая	15	46.8	1.7	0.3	9.2
Яйцо куриное	125	196.3	15.9	14.4	0.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Sveza моцарелла	36	84.2	6.5	6.5	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп "балтимор" "цыганский" с зернами белой горчицы и красным болгарским перцем. 240 г.	10	7.9	0	0	1.7
Lindor конфета	13	82.4	0.5	6.4	5.6
Итого	271	449	25	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Макдоналдс 0,2	200	150	7	8	11
Итого	200	150	7	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок)	150	157.5	30.5	3.9	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Йогурт Греческий Teos 2%	120	75.4	9.6	2.4	5
Семена чиа, сушеные	2.5	12.2	0.4	0.8	0.2
Груши, консервированные в легком сахарном сиропе	130	74.1	0.2	0	17.6
Круассан со какао 7Days	35	158.2	2.5	9.8	14.7
Итого	717	600	49	17	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кольцо с творожным кремом	90	207	6.8	11.7	19.8
Итого	290	209	7	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Макароны Макфа	10	34.4	1	0.1	7.2
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Бальзамический соус крем с гранатом	5	7.9	0	0	1.8
Мармелад желейный	5	16.1	0	0	4
Итого	373	294	33	9	18
Итого за день	1851	1703	122	76	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 24.04.2025 22:34

Афигеть. Это реальный испуг, если тело так среагировало
У меня дрожь бывает. И тоже не сразу, в стрессе я чото активничаю (часто хрень), но потом трясусь вся, может часами колотить.

Марафон по выпечке я на себя взяла и выиграла многих ахххах, неск дней кбжу у меня были заняты шоколадом (не скажу какими зря я его попробовала вообще, как забыть) и тахинными кексами (зря и это попробовала). Калорийно было кошмар.

Bazhena 24.04.2025 22:48

Ann, так же колотить может потом
А я с Европы себе Lind't привезла, и почти каждый день по конфетке или кусочку ем, каждый раз вкусно как впервый, там жир с наркотой я уверена, я как псина ведусь на него.
По куличам респект)

Ann 24.04.2025 22:57

Bazhena, дааа, хороший шоколад. Ахххах жир с наркотой
Меня в пмс сносит чото, как бы я не выкручивалась. Ну и хрен с ним. Все равно отекать, поем выпечку. Но, эта свежая выпечка лежит и паааахнет. Там как-то где 1 кусок, там и три 🤦🏼‍♀️
Только думаю, мб пп кексы, все таки, опять попробовать. Только нормальные, без протеина и овсянки, а просто в бисквиты фруктов натолкать, или морковь с цедрой, ягоды. Там калораж 150-200 легко будет получить. Еще штрудели тоже тема, там вообще 1 ст ложка сахара на весь штрудель
(Я люблю домашнюю выпечку, все равно, печь)

Bazhena 24.04.2025 23:53

Ann, меня пока отпустило от выпечки в таком наслаждении как вы рассказываете) это временно) подожду. тоже обожаю печь, но пока перестала, либо странное пп которое ешь и давишься как чувак из выживалово

Ann 25.04.2025 00:13

Bazhena, хех, хорошее описание пп
Даа, меня еда реально интересует, даже месяц поддержания не сработал. Копится голод, сволочь

Ann 25.04.2025 00:15

Bazhena, выпечка еще так успокаивает. Именно выпечка.
Кажется, пп десерты снова ждут меня. Мб их люди не для калоража херачат, а просто скучают по выпечке

Ольга 25.04.2025 01:09

Ann, Я скучаю по выпечке! Не надо мне сладкого! Хочу пирожков с капустой, с яйцами и зелёным луком...

Елена777 25.04.2025 01:52

Ольга, 🤝 интересно, нас не одна мать родила?)

Bazhena 25.04.2025 07:26

Ольга, ТАК ЧТО ТУТ УСТРОИЛИ! КАКИЕ ПИРОЖКИ! А НУ ВСЕМ СОБРАТЬСЯ!)

Bazhena 25.04.2025 07:27

Елена777, ТАК! И ВЫ ТОЖЕ ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ! УСТРОИЛИ ТУТ ПИРОЖКОВУЮ СЕКТУ!)

Олеся Старожил МЗР 25.04.2025 07:42

А у меня был треш в Пасху. Решила ничего не печь. Так мама привезла свой фирменный кулич не малых размеров. В итоге, я сожрала за весь день больше половины...по маленькому кусочку. У нас с ней был разговор, что она привезет половину этого кулича и я съем маленький кусочек. Ага. Калорий 1000 или 1200 тока на куличе.)))

Bazhena 25.04.2025 09:28

Олеся Старожил МЗР, а я предусмотрительно (шутка) заболела, а у мамы спросила вот ты такая уставшая зачем оно тебе, ну что случится если мы год не сделаем. Купили кексик 200гр и наварили кучу яиц)
Но если бы мне как вам привезли, то бедааааа

Светлана? 25.04.2025 09:35

Ничего не пекла на Пасху и не собираюсь. Купила две ромовые бабы и затянула термопленкой четыре яйца. Всё.

Олеся Старожил МЗР 25.04.2025 10:46

Светлана?,я яйца отварила, но не красила. так съела.

Ольга 25.04.2025 10:47

Олеся Старожил МЗР, Я стойко выдержала - съела всего 17 гр кулича)))

Елена777 25.04.2025 10:59

Bazhena, 😂😂😂😂 всё, всё)) молчу)

Ann 25.04.2025 11:36

Ольга, я только осетинские пироги люблю из не сладкой выпечки. С капустой они минимальны по калоражу, там очень тонкое тесто.
А остальные с сыром ого го гогошеньки, потом их еще и сверху маслом промазывают, просто бомба,
а съедаешь куска 3, легко, даже пока не думаю в ту сторону.

Ann 25.04.2025 11:43

Ольга, серьезно, мб попробуешь осетинские с капустой? Там тесто просвечивает, по итогу, в любой кбжу влезет. (Если будешь пробовать, скажешь, я ссыль на рецепт норм теста пришлю)

Ольга 25.04.2025 11:51

Ann, О! Будь другом, пришли рецепт теста! Обязательно попробую!

Ann 25.04.2025 12:00

Ольга, https://youtu.be/axKQE2IDUo0?si=CMSapV5FjuaRHDCJ
Надеюсь у тебя ютуб работает, если нет, я распишу, но надеюсь работает, она прям все делает как надо) Это именно то самое тесто.
Единственное, не парься о круглой форме пирога, делай их любой формы сначала, именно тесто растягивай, хоть овалом

Ольга 25.04.2025 12:12

Ann, Ютуб работает, конечно. Спасибо!

Ann 25.04.2025 12:21

Ольга, ооо, это супер)))
Тогда вот. Крч вот это то самое тесто, оно не поддутое, не сдобное, и без знаешь, корок как у пиццы (это я и мои попытки найти норм пироги),
а начинка у всех, кто во что горазд. В большей части пирогов осетинский сыр, в этом проблема. А с капустой, делают любую начинку, кто что любит, хоть с орехами, хоть с перцем, хоть с зеленью. Главное тесто
Она в конце его прям залила маслом, но так можно не делать)) там гр 5-10 на весь пирог, смазать

Ольга 25.04.2025 12:37

Ann, Я посмотрела. Тесто вообще мое, точно такое делаю. Но жиже, мне будет просто это сделать. А смазать можно 36% сливками - меньше калорий, чем в масле, а вкус мне даже больше нравится. Обязательно сделаю! Спасибо!

Ann 25.04.2025 13:04

Ольга, не экспериментируй первый раз)) это классический рецепт, с маслом они хранятся, лучше я думаю. Сливки могут сделать их липкими. Это классический рецепт, крч, ему сотни лет, подожди пока с самодеятельностью)))
Речь пока не о пп, а о правильном пироге)))
Но, вот цахараджину сливки подошли бы, угу, но уже в тарелке

Олеся Старожил МЗР 28.04.2025 13:08

Ольга,вы - герой!