Дневник питания за 22.04.2025

После отпуска, заболела. Без температуры, с жутким кашлем и насморком. Сегодня назначили новые антибиотики. Мучаюсь со вторника прошлой недели.
Буду дальше публиковать дневники, потому что это мне нужно, я так вижу свои шаги. Каждый день как будто приходит к какому-то выводу.
Жду когда кашель уйдет, а то дыхать цяжка (лепечет что-то на белорусском).
Появилось пару новых инсайтов, нужно их испробовать.

У подруги юбилей) Я ей делаю смешные открытки (детские). Открытка со светодиодом красно-синим. Сделала тортик, сливки перевзбила из-за самочувствия, пропитала куантро и вышло вкусно. Подарила тонометр! А что!? Возраст!?

Всем хорошей недели, наконец сижу читаю дневники и ленту)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати пропаренный	30	96	2.1	0.3	21.3
Тунец натуральный	120	115.2	25.2	1.4	0
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Чипсы нори SEN SOY	1	5.5	0.1	0.4	0.2
Бисквит	30	99.5	3.2	2	17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	426	369	34	7	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	30	75.9	0.7	0	17.7
Итого	30	75	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый напиток с кусочками желе персик Lebin	180	37.8	0	0	9.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	200	232	39.2	8.2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Макароны Federici перья	40	137.6	4.2	0.4	28.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Casali Rum-Kokos	50	246	11.5	7.5	30.5
Итого	650	672	56	16	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Отруби Хрустящие Ржаные	10	22	1.5	0.3	3.2
Итого	210	116	2	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	200	232	39.2	8.2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Макароны Federici перья	40	137.6	4.2	0.4	28.6
Итого	320	388	44	8	31
Итого за день	1636	1622	139	33	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 22.04.2025 13:31

Открытка роскошная!
(Паштоўка шык)

Bazhena 22.04.2025 13:39

Ann, она была в восторге) искреннем)

Ann 22.04.2025 14:41

Bazhena, еще бы. Фонарик там топовый и история))))) это целый мультфильм со спецэффектами получился аххах

Светлана 23.04.2025 12:03

Открытка просто супер во всех отношениях и задумка и по исполнение.
Еще бы вам какую бы вкусность подогнать, чтобы выздороветь сразу, но увы не в моей возможности, но искренне желаю выгнать из себя эту гадость, сама только только пришла в себя (и то не до конца) после болезни, где то тоже подцепила..
Выздоравливайте!

Bazhena 23.04.2025 12:28

Светлана, ох, спасибо)!