Дневник питания за 31.03.2025

Спать всю ночь напролёт... Блин, иногда получается. Но в том то и дело, что иногда. А так, глаза в 2-3 ночи открылись и.....всё, выспался. Ходишь, как сомнамбула, от туалета к кровати, получаешь &&&лину(словесную) от жены, уходишь на веранду... И так, где то час-полтора. За то, сколько идей, планов!!!! А по большому счёту, просто устаёшь. Вспоминаешь детство, когда и в половину одиннадцатого тебя добудиться не могли. Особенно в каникулы.... Пишут, что это некий кортизол. Вредничает. Может оно и так...
Может не в тему я, но как то "зацепило" про сон, да ещё и всю ночь.

Хотелось бы мне приучить себя записывать и не на "идеальной" диете.
В долгую, хочу именно к самому процессу подсчета привыкнуть, отдиетиться то всегда можно)

Ann, я уже 10 месяцев записываю. Записываю всё! И дефицит, и профицит... Причём, на следующий день после профицита, испытываю дикие угрызения совести... Ну или идентичные пограничные состояния. Это, кстати, работает по части "не сдавать позиции". То есть, битву то мы проиграли, но в войне мы всё равно берём верх.
Мало того! Я даже "приручил" жену при готовке также всё записывать. Хотя ей это не особо нравится, но она таким образом помогает мне опять таки не раскисать и не сдаваться. Вроде как, общее дело делаем)))

Виталий, вообще это крутое совместное занятие зож, фитнес.
И тема для обсуждения и занятие и все это еще и полезно.
Да, я тоже думаю, что странно гнаться за идеалом каждого дня, это вредный перфекционизм, в таком настроении, нарушаешь 1 день и так, ах гори все, обожрусь и брошу, нарушен идеал.
А если прдходить спокойно к теме -- пусть будет большая часть дней месяца в сторону моих целей, это работает в долгую.
10 мес это круто.
Я пока... хммм подсчитала, оказалось уже полгода, неожиданно. Хотела написать 3 месяца. Это впервые так долго считаю, именно каждый день

Но, я так почитала людей на опыте, поняла, жесть начинается, когда годами считаешь, достает ))

Ann, не, "годами" я не потяну. Тем более уже сейчас я примерно знаю, что по чём (по калориям). Да и, честно говоря, всё это надоедает, вся эта бухгалтерия, статистика с псевдоЗОЖем в кучу... Я сначала "загонялся" сильно, а потом для себя решил, что курс должен быть неизменен, а уж какими противолодочными галсами мы идём к цели, - дело десятое.
Опять таки в долгосрочке эти записи помогают и сильно помогают. Есть возможность анализа той же динамики потери веса(плато, качели тоже попадаются).

Виталий, аххах, окей пойдем все противолодочными галсами к нашим целям)

Виталий, какая поддержка, вам повезло, это многого стоит)