Bazhena
31.03.2025 10:38
Дневник питания за 30.03.2025
Просто записываю что съедено.
Все записано приблизительно)
Все записано приблизительно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса кровяная Дом Смак |
130
|
261.3 | 11.7 | 22.1 | 3.9 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Шкварки |
50
|
250.9 | 11.3 | 22.9 | 0 |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Солёные помидоры |
60
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Моцарелла sveza в рассоле |
50
|
120.5 | 9 | 9 | 0 |
| Итого | 610 | 836 | 42 | 60 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису |
80
|
248.7 | 5.8 | 18.3 | 15 |
| Итого | 80 | 248 | 5 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kinder bueno white |
43
|
245.5 | 3.7 | 15.4 | 22.8 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
100
|
343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
| Хлеб "Немецкий" 240 г |
60
|
156 | 4.8 | 0.9 | 31.8 |
| Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печень трески |
30
|
183 | 1.2 | 19.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 553 | 1050 | 25 | 76 | 64 |
| Итого за день | 1243 | 2135 | 74 | 155 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Лучшие рационы
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Новые рецепты
