Дневник питания за 29.03.2025

Просто записываю что съедено.
Нихера себееее я первый раз за пол года перевалила за три тысячи Ааааааааааа!
Ела шашлык в уксусе) лепота. Но только он был такоооой жирный, Я такой не ела очень давно.
День прошел замечательно.
*Искусство на каком то участке. Вопрос зачем?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб Польза плюс	30	63.3	2.3	1	11.2
Масло сливочное «Брест-Литовск» - 82.5%	5	37.4	0	4.1	0
Круассан с шоколадом Делис	40	170.4	1.8	9.4	20.5
Итого	175	428	16	26	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	120	105	6.6	2.9	12.8
Calve лёгкий	15	33	0.1	3	1.2
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде	160	481.6	43.4	34.2	0
Торт сказка	40	172	1.6	6.8	15.2
Итого	335	791	51	46	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	200	175	11	4.8	21.4
Майонез Махеев с перепелиным яйцом	10	61	0.1	6.7	0
Жареные баклажаны рулетики	10	16.8	0.2	1	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Хлеб "Немецкий" 240 г	30	78	2.4	0.5	15.9
Свинина, шейная часть (мякоть)	170	583.1	23.1	54.2	0
Конфеты Яшкинская картошка	28	148.4	1.7	8.7	15.7
Итого	468	1225	38	93	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	200	175	11	4.8	21.4
Майонез Махеев с перепелиным яйцом	10	61	0.1	6.7	0
Свинина, шейная часть (мякоть)	100	343	13.6	31.9	0
Итого	310	579	24	43	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат крабовый	200	175	11	4.8	21.4
Майонез Махеев с перепелиным яйцом	10	61	0.1	6.7	0
Итого	210	236	11	11	21
Итого за день	1498	3260	142	221	158