Bazhena
27.03.2025 21:50
Дневник питания за 27.03.2025
Просто записываю что ела.
Сегодня мне уже не нужна была голова (мозг), поэтому жрать не так тянуло.
Сегодня ногти сделала вайб такой бритиш проститутош) как я люблю говорить "-ну нюд же девочки, нюд!"
Второя рука реально нюд)
Сегодня мне уже не нужна была голова (мозг), поэтому жрать не так тянуло.
Сегодня ногти сделала вайб такой бритиш проститутош) как я люблю говорить "-ну нюд же девочки, нюд!"
Второя рука реально нюд)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вяленые помидоры в подсолнечном масле |
20
|
42.8 | 1.1 | 2.5 | 4 |
| Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
| Хлеб "Бородинский Особый" 420 г |
30
|
66.6 | 2.2 | 0.4 | 13.3 |
| Сыр творожный «воздушный» sveza с авокадо |
19
|
42.4 | 1.1 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 99 | 256 | 8 | 7 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт, обогащенный бифидобактериями, массовой долей жира 2,0% с фруктовым наполнителем «киви-злаки» |
200
|
140.8 | 5.8 | 4 | 20.4 |
| Итого | 200 | 140 | 5 | 4 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Super батончик |
15
|
67.8 | 0.4 | 2.3 | 11.4 |
| Конфеты "O'Zera" с фундуком и миндалём |
25
|
142.5 | 2.3 | 9.3 | 12.3 |
| Куриное филе |
20
|
22.6 | 4.8 | 0.4 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Ананасы консервы |
30
|
21 | 0 | 0 | 5.1 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Майонез Провансаль |
15
|
69.2 | 0 | 7.6 | 0.2 |
| Tondi pie |
32
|
134.4 | 1.4 | 5.1 | 20.8 |
| Итого | 217 | 512 | 13 | 28 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Говядина, шейная часть |
110
|
148.5 | 21.3 | 7 | 0 |
| Итого | 140 | 240 | 25 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилки сливовые правильные сладости |
15
|
49.5 | 0.2 | 0 | 12.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Сыр пармезан |
15
|
49.1 | 4.2 | 3.6 | 0 |
| Хлеб Фитнес |
40
|
96.8 | 5.2 | 1 | 16.8 |
| Паштет из тунца |
35
|
112.4 | 4.6 | 10.2 | 0.7 |
| Рисовая баба mrovia 105 гр |
105
|
234.2 | 2.6 | 6.8 | 40 |
| Итого | 410 | 571 | 18 | 21 | 75 |
| Итого за день | 1066 | 1722 | 71 | 69 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Ann
30.03.2025 21:18
"вайб такой бритиш проститутош)" - а я его обожаю! Когда с подругой
пошли в тренажерку, похудели, подкачались, мы на Хэллоуин стали
себе платья выбирать, именно в этом вайбе. В примерочной наш ор
стоял, когда мы все это мерили
