Дневник питания за 27.03.2025

Просто записываю что ела.
Сегодня мне уже не нужна была голова (мозг), поэтому жрать не так тянуло.
Сегодня ногти сделала вайб такой бритиш проститутош) как я люблю говорить "-ну нюд же девочки, нюд!"
Второя рука реально нюд)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вяленые помидоры в подсолнечном масле	20	42.8	1.1	2.5	4
Овсяная Крупа	30	104.7	3.6	0.9	18
Хлеб "Бородинский Особый" 420 г	30	66.6	2.2	0.4	13.3
Сыр творожный «воздушный» sveza с авокадо	19	42.4	1.1	3.9	0.7
Итого	99	256	8	7	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт, обогащенный бифидобактериями, массовой долей жира 2,0% с фруктовым наполнителем «киви-злаки»	200	140.8	5.8	4	20.4
Итого	200	140	5	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Super батончик	15	67.8	0.4	2.3	11.4
Конфеты "O'Zera" с фундуком и миндалём	25	142.5	2.3	9.3	12.3
Куриное филе	20	22.6	4.8	0.4	0.1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Ананасы консервы	30	21	0	0	5.1
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Майонез Провансаль	15	69.2	0	7.6	0.2
Tondi pie	32	134.4	1.4	5.1	20.8
Итого	217	512	13	28	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	30	92.4	3.8	1	17.1
Говядина, шейная часть	110	148.5	21.3	7	0
Итого	140	240	25	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастилки сливовые правильные сладости	15	49.5	0.2	0	12.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Сыр пармезан	15	49.1	4.2	3.6	0
Хлеб Фитнес	40	96.8	5.2	1	16.8
Паштет из тунца	35	112.4	4.6	10.2	0.7
Рисовая баба mrovia 105 гр	105	234.2	2.6	6.8	40
Итого	410	571	18	21	75
Итого за день	1066	1722	71	69	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 30.03.2025 21:18

"вайб такой бритиш проститутош)" - а я его обожаю! Когда с подругой пошли в тренажерку, похудели, подкачались, мы на Хэллоуин стали себе платья выбирать, именно в этом вайбе. В примерочной наш ор стоял, когда мы все это мерили