Дневник питания за 12.03.2025

Урааа мне подарили БДСМ набор для рук! Ахахахахахах
Торта не будет сегодня, пойду отмечать в рыбный ресторан, наемся риса и рыбы! Запишу всё потом)
Всем хорошего вечера)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	120	229.2	21.6	15.8	0
Рис басмати	30	96.3	2.1	0.3	21.3
Чипсы нори кунжутное масло Seaweed	5	30	1.1	2.2	1.1
Итого	155	355	24	18	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Макдоналдс 0,2	200	150	7	8	11
Чизкейк	100	340	5.6	22.2	29.2
Итого	300	490	12	30	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	120	139.2	23.5	4.9	0.4
Макаронные изделия спиральки La Malinas	30	105.3	4.2	0.3	21
Брокколи, замороженная, вареная с солью	200	56	6.2	0.2	4.7
конфеты Bongenine - 9гр конфета	9	51.3	0.8	3.4	4.4
Сыр плавленый Ласковые лето	35	105	5.7	9.2	0
Итого	394	456	40	18	30
Итого за день	849	1302	77	66	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 12.03.2025 16:23

Не шалить!))) с БэДээСэМом)))