Bazhena
12.03.2025 11:16
Дневник питания за 11.03.2025
Вчера был день, сегодня другой день. Миссия клетчатка
провалена)
Сегодня будут торты или завтра. Не знаю когда мне спекут, жду свой торт.
Сегодня будут торты или завтра. Не знаю когда мне спекут, жду свой торт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
| Рис басмати |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
| Чипсы нори кунжутное масло Seaweed |
5
|
30 | 1.1 | 2.2 | 1.1 |
| Зефир с Чёрной Смородиной |
30
|
96 | 0.3 | 0 | 24 |
| Итого | 185 | 451 | 25 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт, обогащенный бифидобактериями, массовой долей жира 2,0% с фруктовым наполнителем «киви-злаки» |
100
|
70.4 | 2.9 | 2 | 10.2 |
| Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
| Итого | 163 | 317 | 6 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
| Макаронные изделия спиральки La Malinas |
30
|
105.3 | 4.2 | 0.3 | 21 |
| Сыр плавленый *60 Аланталь |
28
|
72.9 | 4.5 | 5.6 | 1.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| ЛеХрустье тирамису |
27
|
115 | 1.7 | 4.4 | 17.1 |
| Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
| Итого | 468 | 735 | 43 | 26 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
170
|
42.3 | 2.5 | 0.3 | 7.5 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
110
|
241.1 | 21.7 | 17.2 | 0 |
| Итого | 280 | 283 | 24 | 17 | 7 |
| Итого за день | 1096 | 1787 | 98 | 76 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алёна
12.03.2025 12:58
можно в принципе так описать всю жизнь:"жду свой
торт"... 
Наталия Саратов
12.03.2025 13:01
Жду своц торт, звучит очень вкусно! Миссия клетчатка
провалена - !
Возму на вооружение фразу1 У меня последнее время чет все миссии
провалены 9. но не унываем. Улыбаемся и машем)))
!
Возму на вооружение фразу1 У меня последнее время чет все миссии
провалены 9. но не унываем. Улыбаемся и машем)))
Bazhena
12.03.2025 13:40
Юджин
(кето+ИГ), нуууу)
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Лучшие рационы
эта миссия была явно не выполнима...