Bazhena
12.03.2025 11:16
Дневник питания за 11.03.2025
Вчера был день, сегодня другой день. Миссия клетчатка
провалена)
Сегодня будут торты или завтра. Не знаю когда мне спекут, жду свой торт.
Сегодня будут торты или завтра. Не знаю когда мне спекут, жду свой торт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
| Рис басмати |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
| Чипсы нори кунжутное масло Seaweed |
5
|
30 | 1.1 | 2.2 | 1.1 |
| Зефир с Чёрной Смородиной |
30
|
96 | 0.3 | 0 | 24 |
| Итого | 185 | 451 | 25 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт, обогащенный бифидобактериями, массовой долей жира 2,0% с фруктовым наполнителем «киви-злаки» |
100
|
70.4 | 2.9 | 2 | 10.2 |
| Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
| Итого | 163 | 317 | 6 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
120
|
139.2 | 23.5 | 4.9 | 0.4 |
| Макаронные изделия спиральки La Malinas |
30
|
105.3 | 4.2 | 0.3 | 21 |
| Сыр плавленый *60 Аланталь |
28
|
72.9 | 4.5 | 5.6 | 1.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
| ЛеХрустье тирамису |
27
|
115 | 1.7 | 4.4 | 17.1 |
| Кремобон классический |
63.3333
|
247 | 3.2 | 11.4 | 32.9 |
| Итого | 468 | 735 | 43 | 26 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
170
|
42.3 | 2.5 | 0.3 | 7.5 |
| Бедро цыпленка-бройлера охлажденное Ганна |
110
|
241.1 | 21.7 | 17.2 | 0 |
| Итого | 280 | 283 | 24 | 17 | 7 |
| Итого за день | 1096 | 1787 | 98 | 76 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алёна
12.03.2025 12:58
можно в принципе так описать всю жизнь:"жду свой
торт"... 
Наталия Саратов
12.03.2025 13:01
Жду своц торт, звучит очень вкусно! Миссия клетчатка
провалена - !
Возму на вооружение фразу1 У меня последнее время чет все миссии
провалены 9. но не унываем. Улыбаемся и машем)))
!
Возму на вооружение фразу1 У меня последнее время чет все миссии
провалены 9. но не унываем. Улыбаемся и машем)))
Bazhena
12.03.2025 13:40
Юджин
(кето+ИГ), нуууу)
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Новые рецепты
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Теплый салат с креветками и манго
94.8
8.1
2
10.5
0
Лучшие рационы
эта миссия была явно не выполнима...