Bazhena
24.02.2025 20:18
Дневник питания за 24.02.2025
День 7 следования рекомендациям врача
Клетчатка супер, но был второй кофе. Я плохо спала, снились кошмары, что близкие люди умерли. Проснулась в слезах. Полность разбита утром. Выходила 9тыс, бегала по местам разным в городе и снимала поздравление другу в Лондон)
Пришла домой А ТАМ БЕЛЯШИИИИИИИ (ну они такие странные типо оладушки, но внутри мясо, такой семейный рецепт). Не удержалась я, мама редко готовит, не удержалась))))
*кот не мой, соседский на самовыгуле
Клетчатка супер, но был второй кофе. Я плохо спала, снились кошмары, что близкие люди умерли. Проснулась в слезах. Полность разбита утром. Выходила 9тыс, бегала по местам разным в городе и снимала поздравление другу в Лондон)
Пришла домой А ТАМ БЕЛЯШИИИИИИИ (ну они такие странные типо оладушки, но внутри мясо, такой семейный рецепт). Не удержалась я, мама редко готовит, не удержалась))))
*кот не мой, соседский на самовыгуле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Крупа |
30
|
104.7 | 3.6 | 0.9 | 18 |
| Балык Elicatesse |
25
|
35 | 5.8 | 1.4 | 0.1 |
| Parmesan Dolce Granto пармезан тёртый |
15
|
55.8 | 4.5 | 3.9 | 0 |
| Пастила яблочная Антоновская с черникой и клюквой |
28
|
87.1 | 0.4 | 0 | 21.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 283 | 14 | 6 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сухой "Сырные щарики" соленый с луком репчатым 43% |
10
|
54.3 | 4 | 4.1 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 55 | 4 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
| Куриная грудка (филе) |
155
|
175.2 | 36.6 | 2.9 | 0.6 |
| Капуста квашеная с морковью Брамбо. |
130
|
39 | 2.6 | 0.1 | 6.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 475 | 446 | 45 | 10 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
| Куриная грудка (филе) |
155
|
175.2 | 36.6 | 2.9 | 0.6 |
| Капуста квашеная с морковью Брамбо. |
130
|
39 | 2.6 | 0.1 | 6.5 |
| Отруби пшеничные с клюквой и яблоком |
10
|
33 | 1.4 | 0.3 | 6.2 |
| Omega 3-6-9 [Doppelherz © Aktiv] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Хром Пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Doppelherz В-Комплекс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила яблочная Антоновская с черникой и клюквой |
30
|
93.3 | 0.4 | 0 | 23 |
| Итого | 359 | 451 | 44 | 5 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляши на кефире |
300
|
641.7 | 32.7 | 26.1 | 67.8 |
| Итого | 475 | 760 | 34 | 36 | 73 |
| Итого за день | 1617 | 1997 | 143 | 62 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Юлия
24.02.2025 20:40
Котик - лапочка. К вам в гости заглянул на беляши?
Bazhena
24.02.2025 21:00
MaxLi -
Юлия, мы его подкармливаем, он не сильно из благополучной
семьи, ведёт себя прилично) но увы беляшики не по его душу
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
