Bazhena
16.02.2025 17:05
Дневник питания за 16.02.2025
И так, утром на весах 87.60 порадовало. Весь день планировала
лежать, как вечером будет не знаю. В каком-то бреду съела 4
конфеты, сама не ожидала от себя.
Я отдыхать дальше чего и всем желаю)
Я отдыхать дальше чего и всем желаю)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нежный со вкусом "Ягодное мороженое" 1,2% |
100
|
80 | 2.4 | 1.2 | 14.5 |
| Форель санта бремор |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Соус сырный Calvé |
13
|
33.8 | 0.1 | 3.3 | 1.2 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Тонкий лаваш "Тортилья" |
50
|
125 | 3.5 | 2.3 | 22.5 |
| Пряник с глазурью |
10
|
41 | 0.5 | 1.1 | 7.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 413 | 540 | 29 | 25 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички |
140
|
44.8 | 2.1 | 0.7 | 4.3 |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Сальтисон |
150
|
165 | 18 | 10.5 | 0 |
| Масло не рафинированное Золотая семечка |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сливочное масло 82.5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Святой источник сок и Витамины «Лесные Ягоды» |
250
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 825 | 517 | 23 | 25 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "Мишка на поляне"(Коммунарка) |
39
|
210.6 | 2.7 | 12.9 | 21.5 |
| Трюфели |
10
|
55.1 | 0.5 | 3.6 | 5.3 |
| Итого | 49 | 265 | 3 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
200
|
280 | 41 | 13 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Кедровый орех |
6
|
38.6 | 0.9 | 3.7 | 0.9 |
| Хлеб "Фитнес" 250г |
30
|
72.6 | 3.9 | 0.7 | 12.6 |
| Итого | 456 | 424 | 47 | 17 | 20 |
| Итого за день | 1743 | 1748 | 103 | 84 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
1
Eugénie Kiren
17.02.2025 01:07
в бреду 🥲🥲🥲🥲 как я вас понимаю ! спасибо что поделились ☺️🤗🤗🤗
рейтинг у дневника все равно классный ! 👍👍👍
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
