Bazhena
14.02.2025 13:56
Дневник питания за 14.02.2025
На сегодня всё) Завтра к врачу и подготовка исключает еду после
обеда. Вечером ещё театр, и завтра подъем в 5 утра. Всем хорошей
пятницы и давайте товарищи без срывов, осознаннее.
А так же всех Валентинов и Валентин с их днём ;)
А так же всех Валентинов и Валентин с их днём ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкий лаваш "Тортилья" |
50
|
125 | 3.5 | 2.3 | 22.5 |
| Котлеты для бургеров из говядины Ресторан на дому |
60
|
138 | 6.9 | 12 | 1.2 |
| Не определен! |
14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Sveza сыр творожный для салата сливочный |
10
|
19.4 | 1 | 1.7 | 0.2 |
| Соус для тартильи |
7
|
20.4 | 0.1 | 1.5 | 1.5 |
| Масло не рафинированное Золотая семечка |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Бабаевский с миндалём |
13
|
74.1 | 1.3 | 5.1 | 5.2 |
| Батончик шоколад |
15
|
80 | 0.8 | 4.5 | 9.2 |
| Итого | 211 | 483 | 14 | 29 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог со шпинатом и форелью (копия) |
118
|
162.8 | 14.8 | 8.3 | 7.1 |
| Ле хрустье (шоколад и трюфеля) |
18
|
75.6 | 1.3 | 2.8 | 11.3 |
| Итого | 136 | 238 | 16 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куринные |
140
|
198.8 | 28 | 9.8 | 0 |
| Картофель |
120
|
92.4 | 2.4 | 0.5 | 19.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 25% |
35
|
86.1 | 0.8 | 8.8 | 1 |
| Соус горчичный [Calve] |
13
|
20.8 | 0.1 | 1.5 | 1.8 |
| Пирог творог вишня |
98
|
118.4 | 8.5 | 3.8 | 11.9 |
| Итого | 446 | 532 | 40 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Персик Святой Источник |
500
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
| Итого | 500 | 50 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1293 | 1304 | 70 | 64 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
