Bazhena
10.02.2025 11:33
Дневник питания за 10.02.2025
Машина не завелась, ааххаха "-не хорошее слово-". У нас -8, я
думала исправила этот баг, меняла бензонасос, но нифигаааааааа.
Какой-то значит датчик замерзает. Я тебя найду! И ЗАМЕНЮ!Поэтому
сегодня день на общественном транспорте и конечно же всё перекрыто,
хорошо что вышла в 7 утра. Ну побольше пройдусь раз морозец и
вечером потренируюсь.
Всем хорошего начала недели!
Всем хорошего начала недели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PATE консервы паштетные мясорастительные из мяса цыпленка-бройлера |
44
|
59.5 | 3.4 | 4.4 | 1.5 |
| Овсяная Крупа |
20
|
69.8 | 2.4 | 0.6 | 12 |
| Йогурт греческий «Teos» 2% |
50
|
31.4 | 3.5 | 1 | 2.1 |
| Заливной шоколадный пирог с вишней |
30
|
73.5 | 1.5 | 3 | 15.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 169 | 268 | 11 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий «Teos» 2% |
50
|
31.4 | 3.5 | 1 | 2.1 |
| Заливной шоколадный пирог с вишней |
30
|
73.5 | 1.5 | 3 | 15.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 105 | 139 | 6 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
350
|
63.4 | 3.5 | 1.4 | 8.8 |
| Йогурт греческий «Teos» 2% |
40
|
25.1 | 2.8 | 0.8 | 1.7 |
| Батат, картофель сладкий |
75
|
45 | 1.5 | 0 | 10 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) |
100
|
111 | 19.3 | 3.8 | 0 |
| Морковь по-Корейски |
50
|
43 | 0.8 | 2.7 | 3.9 |
| Heinz терияки соус |
6
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 621 | 298 | 28 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
90
|
308.7 | 12.2 | 28.7 | 0 |
| Гречка Эколайн |
30
|
100.2 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Не определен! |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Масло грецкого ореха |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Sveza сыр творожный для салата сливочный |
15
|
29.1 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 378 | 501 | 19 | 35 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы из пекинской капусты |
300
|
382.8 | 25.2 | 19.2 | 25.8 |
| Йогурт греческий «Teos» 2% |
40
|
25.1 | 2.8 | 0.8 | 1.7 |
| Итого | 340 | 407 | 28 | 20 | 27 |
| Итого за день | 1613 | 1615 | 93 | 79 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Mariа_?
10.02.2025 11:38
Про яйцы жизненно))) десяток в день минимум на семью))) курьеры, на
меня странно посматривают иногда
Ann
10.02.2025 11:43
Mariа_?,
это ты еще печешь. Я боюсь на тебя подписываться, на йорширский
пудинг слюнями истекла
Меня, к сожалению, больше заливает от выпечки. Иначе, жить бы у меня бисквитам к завтраку. Обожаю, простой бисквит, особенно на деревенских яйцах, он желтенький тогда и немного яйцами пахнет (многие это ругают, а мне прям нраааа)
Меня, к сожалению, больше заливает от выпечки. Иначе, жить бы у меня бисквитам к завтраку. Обожаю, простой бисквит, особенно на деревенских яйцах, он желтенький тогда и немного яйцами пахнет (многие это ругают, а мне прям нраааа)
