Дневник питания за 08.02.2025

Закупилась продуктами, все таки не закрыла "хочу" с пирогами, и сделала ещё пирог. Сама поела и всем раздала. Ягод очень много в морозилке, нужно уменьшать.
Сходила в баню)
И очень хочется есть после) пришлось дозакинуться творогом. Сегодня у меня углеводный день)
Всем хорошо отдохнуть в воскресенье!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	140	219.8	17.8	16.1	1
Масло сливочное 82,5% Брест•Литовск	3	22.4	0	2.5	0
Молоко Брест-Литовский 2,8%	40	22.4	1.2	1.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Милано колбаса	28	64.4	9.5	2.8	0
Сырок Молоко Сгущенное Вареное	23	83.7	3.5	4.4	7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями	8	32.8	0.8	1.1	4.9
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Итого	497	494	34	28	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "Утка с клюквой" ручной лепки 500 г замороженные	140	211.1	12.2	1.7	36.6
Хлеб "Немецкий" 240 г	46	119.6	3.7	0.7	24.4
Итого	186	330	15	2	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной шоколадный пирог с вишней	150	367.5	7.5	15	76.5
Итого	150	367	7	15	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки вареные очищенные	100	53	12.4	0.4	0
Фунчоза Sen Soy	50	170	0.8	0	41.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соус терияки	20	28	0.2	0	6.7
Кунжут, поджаренный без соли	3	17	0.5	1.4	0.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Питайя (глаз дракона)	150	75	0.8	0.5	18
Итого	477	406	15	6	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог детский	100	90	7.5	6	1.5
Сгущеное молоко	12	39.6	1	1	6.7
Итого	112	129	8	7	8
Итого за день	1422	1728	81	58	243