Bazhena
08.02.2025 21:15
Дневник питания за 08.02.2025
Закупилась продуктами, все таки не закрыла "хочу" с пирогами, и
сделала ещё пирог. Сама поела и всем раздала. Ягод очень много в
морозилке, нужно уменьшать.
Сходила в баню)
И очень хочется есть после) пришлось дозакинуться творогом. Сегодня у меня углеводный день)
Всем хорошо отдохнуть в воскресенье!
Сходила в баню)
И очень хочется есть после) пришлось дозакинуться творогом. Сегодня у меня углеводный день)
Всем хорошо отдохнуть в воскресенье!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% Брест•Литовск |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Молоко Брест-Литовский 2,8% |
40
|
22.4 | 1.2 | 1.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Милано колбаса |
28
|
64.4 | 9.5 | 2.8 | 0 |
| Сырок Молоко Сгущенное Вареное |
23
|
83.7 | 3.5 | 4.4 | 7.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
8
|
32.8 | 0.8 | 1.1 | 4.9 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 497 | 494 | 34 | 28 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Утка с клюквой" ручной лепки 500 г замороженные |
140
|
211.1 | 12.2 | 1.7 | 36.6 |
| Хлеб "Немецкий" 240 г |
46
|
119.6 | 3.7 | 0.7 | 24.4 |
| Итого | 186 | 330 | 15 | 2 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной шоколадный пирог с вишней |
150
|
367.5 | 7.5 | 15 | 76.5 |
| Итого | 150 | 367 | 7 | 15 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки вареные очищенные |
100
|
53 | 12.4 | 0.4 | 0 |
| Фунчоза Sen Soy |
50
|
170 | 0.8 | 0 | 41.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Соус терияки |
20
|
28 | 0.2 | 0 | 6.7 |
| Кунжут, поджаренный без соли |
3
|
17 | 0.5 | 1.4 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Питайя (глаз дракона) |
150
|
75 | 0.8 | 0.5 | 18 |
| Итого | 477 | 406 | 15 | 6 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог детский |
100
|
90 | 7.5 | 6 | 1.5 |
| Сгущеное молоко |
12
|
39.6 | 1 | 1 | 6.7 |
| Итого | 112 | 129 | 8 | 7 | 8 |
| Итого за день | 1422 | 1728 | 81 | 58 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
