Дневник питания за 07.02.2025

Меня так раздражает что это всё работает)

Что водный баланс работает) Что в мозгах установка меняется. Стою смотрю на бока в районе таза и думаю ну нужно тут вот позаниматься и они уйдут, потом очнулась. Алёёёё! Упражнения так не работаю, это жир, просто двигайся дальше, так же и всё соблюдай. Раздражает, что я не смогла раньше понять это. Бесит собственная тупость.
А вообще рада что сделала этот пирог из творога, закрыла хотелки свои.
Вечером ужинала в кафе. Занесла на угад, да и пофиг что там, находила я много для себя.

*картина у меня на даче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка [Эколайн]	10	33.4	1.2	0.2	6.7
Заливной пирог со шпинатом и форелью	200	283.8	27.4	12.6	14.8
Итого	210	317	28	12	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог со шпинатом и форелью	200	283.8	27.4	12.6	14.8
Пряники Неманские	22	77	1.2	0.7	16.4
Итого	222	360	28	13	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батат, картофель сладкий	75	45	1.5	0	10
Говядина, лопаточная часть (заплечная)	100	111	19.3	3.8	0
Морковь по-Корейски	100	86	1.6	5.4	7.8
Heinz терияки соус	6	10.8	0.1	0	2.6
Итого	281	252	22	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куккис с Шоколадом	50	232.5	2.7	11.5	29.5
Вафля Картофельная с Соусом Песто	110	220	5.7	12.1	22.1
Говядина томленая	100	229.9	17.5	16.8	0.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Зефир Жевательный	6	19.2	0.5	0	4.4
Итого	316	780	32	46	57
Итого за день	1029	1710	112	81	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 07.02.2025 22:18

Неудачи учат лучше, чем достижения) То, что работает дефицит, люди поняли после многиииих других методов : ) и методы были точно, поглупее упражнений)
Хорошо, что работает. Жалко, что перестанет через пару месяцев, придет плато, и ты будешь ругать себя за плато: ) Вот как я сейчас

Bazhena 07.02.2025 22:19

Ann, придет и ещё не раз) нужно будет головой думать, надеюсь смогу

Ann 07.02.2025 22:23

Bazhena, так устаешь. Вроде делаешь, делаешь, а результаты мизерные
Просто, задалбывает месяц считать, париться ради -1 кг в месяц. А потом хоп отек +2, и мысленно прикидываешь, что норм фигура будет к старости
Я не хочу тебя демотивировать, сорян ахха просто ною
И ругаю себя))

Ann 07.02.2025 22:26

Bazhena, ну, а честно, установки это и есть самое сложное. Прослужат долго, а не эта хрень марафон "10 кг за 10 дней", вот они и продают то, что не работает, но много обещает

Bazhena 07.02.2025 22:35

Ann, не, я на такое не ведусь) я головушку пытаюсь проррбатывать. Кста нужно про секту нутрициологов написать, у меня опыт есть, на неделе напишу, там про то как я единственный (пока) раз в жизни профукала бабло) всё забываю написать

Ann 07.02.2025 22:41

Bazhena, ооо, а интересно, правда

Ann 07.02.2025 22:43

Bazhena, я где только не тусила, в рпп соо, в пп, в восстановлении после рпп, а к нутрициологам еще не заглядывала) Знаешь, люди с питанием и ссобой такое творят 🤦🏼‍♀️ бабло потерять, хотя бы, наживаемо