Дневник питания за 03.02.2025

Жива и здорова, но очень устала. В пятницу была после работы за рулём долго, всю субботу на ногах, в воскресенье пол дня работала и пол дня лежала трупом на полу. Получилось среднее за пт-пн 1990 ккал - много (потому как должна соблюдать дифицит), но и сил потрачено достаточно, пришлось слишком много думать и испытывать уйму эмоций. Раньше в такие моменты я устраивала дикий зажор или уходила в алкоголь, а сейчас я понимаю что хочу есть и иду выбирать колбасу с большим количеством белка чтобы сделать себе подобие пиццы. Я начинаю собой гордиться) Сегодня было желание потренироваться, но перенесла на завтра, нужно выспаться. Завтра снижу планку, нужно дальше идти к цели, не смотря на эмоции. Даже нет времени почитать на форуме ничего(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Крупа [Пан Крупка]	15	52.4	2	0.5	9
Паштет нежный из цыплят-бройдеров	15	24	2	1.5	0.9
Итого	30	76	3	2	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Минская Марка	100	110	15	5	1.5
Йогурт греческий Teos 5%	150	135.3	10.5	7.5	6.5
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Сахар	15	60	0	0	15
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Мука Рисовая	20	72	1.5	0.1	16
Итого	410	460	31	16	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарт конфеты	40	220.8	1.8	13.6	21.6
Свинина, вырезка	75	106.5	14.6	5.3	0
Овсяная Крупа [Пан Крупка]	30	104.7	3.9	1	18
Грудка Цыпленка-Бройлера	60	84	11.4	4.5	0
Майонез Calve Легкий	10	25.4	0.1	2.5	0.7
Маасдам	5	20	1.5	1.6	0
Итого	220	561	33	28	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка	75	106.5	14.6	5.3	0
Гречка [Эколайн]	20	66.8	2.4	0.4	13.4
Майонез Calve Легкий	10	25.4	0.1	2.5	0.7
Маасдам	5	20	1.5	1.6	0
Итого	110	218	18	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сахарное Зодиак	35	171.5	2.5	6.7	23.1
Паштет нежный из цыплят-бройдеров	150	240	19.5	15	9
Сушеные помидоры Deli Veggy	30	64.2	1.7	3.7	6
Соус горчичный медово-фруктовый грушевый	20	44	0	0	11
Сайка Молочная	60	134.4	2.6	2	24.6
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	365	684	26	27	79
Итого за день	1135	2001	113	83	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виталий 03.02.2025 19:58

Про уход в алкашку, ну это, прям про меня! Нет ничего лучше в hard day's night сесть с рюмочкой(двумя, тремя........), нарезанной меленько колбаской, да зелёным лучком с сальцом на диванчик на веранде и слушать.....тишину. Ну не придумано ничего лучше! Кидайте в меня тапками, лаптями, онучами....
Ох, как я любил (да и люблю) это чувство блаженства от провалившейся в уставшее нутро сотни грамм горячительной прохлады...))))

Диана 03.02.2025 20:01

Виталий, ну вот зачем а? )) еще так красочно описал...

Bazhena 03.02.2025 20:03

Виталий, ну мне в какой-то момент это перестало нравится, потом чувство отвращение, а так помогли другие увлечения. Но когда стресс мысли промелькают "-выпей, отпустит" а оно ничерта не отпустит. Ещё и нажрусь потом, ну нафиг.
"Ну не придумано ничего лучше!" почему же, а секс!

Bazhena 03.02.2025 20:04

Диана, не говорите, чуть не повелась
Все прошлое вечерне барное время промелькнуло

Диана 03.02.2025 20:05

Bazhena, и винишко в холодильнике зачесалось...

Виталий 03.02.2025 20:06

Диана, ну что сказать...... Такая вот я сволочь))))

anton 03.02.2025 20:11

Выбором колбаски не стоит гордиться.
Любая колбаска это яд для ваших почек и печени.А главное, это же не рентабельно.Колбаса же не стоит дешевле мяса.

Виталий 03.02.2025 20:16

Bazhena, да, принцип "выпей - отпустит" хорош, когда есть внутренний тормоз. У меня с тормозами как то не задавалось. Лет эдак до 37-38. С 19 ти. Сначала кайфовал от конечного результата. Если помнил, конечно,этот самый результат. Потом мной "владел" процесс,вкус,букет и так далее. Ну это когда я начал делать своё вино, свой спирт, свои напитки, равно как и свои закуски.
Барышня, Вы зацепили весьма классную тему релаксации - секс. Многое зависит от партнёра, от симпатии, от внутренних ощущений. Это сейчас, в 50+. Раньше же....раньше,где поймал там и счастье))) Увы, приоритеты меняются. Если девчонка классная, да ещё и с мозгами, то секс превращается в истинное удовольствие.

Виталий 03.02.2025 20:17

anton, приятель, колбаску надо делать СА-МО-МУ! Чего и Вам желаю))

Bazhena 03.02.2025 20:23

Виталий, ну вот) мы же тут про здоровье) а это очень нужно для здоровья) ахахах

Виталий 03.02.2025 20:30

Bazhena, в идеале(ну как в молодости, в большинстве случаев) надо совместить застолье с последующим сексом. А утром принять рюмаху и вновь слиться в божественный клубок вечного кайфа!))

anton 03.02.2025 22:46

Виталий,
Я тебе, дружище ,
не приятель.Спасибо, конечно за доверие, Но от таких приятелей, как ты , лучше держаться подальше.

Виталий 04.02.2025 04:46

anton, да я, собсссна, в объятья то не лезу. Если уж Вы, сударь, не умеете делать продукт собственными руками, тот продукт, который Вам же и по душе, то это абсолютно не значит, что он плох. Ну а если в Вашей "религии" мясо есть яд, то это к терапевту, ну или за учебники.
Всего наилучшего!

Bazhena 04.02.2025 06:54

anton, я не в состою ни в какой секте чтобы такое слушать, колбаса это переработанный продукт. Человек животное и может есть всё, падаль и траву. В моем рационе достаточно мяса ежедневно. И я сама для себя решаю чем мне гордиться.

Bazhena 04.02.2025 06:59

anton, у вас какие-то странные колбасные вероисповидания. Прошу их не навязывать в моем посте. Меньше колбас вам на жизненном пути, всего хорошего.

Светлана 04.02.2025 07:16

Виталий, А можно кинуть туфелькой с таким изящным но ооооооочень длинным каблучком?) шучу... иногда надо и это, если умеете себя контролировать, потому как без контроля это быстро превратиться из блаженства в более отчаянное то, от чего принимали данное лекарство.