Дневник питания за 25.01.2025

Очень всё красивое )! Цвет "незатертый"..

Lyubov, дааа) спасибо)

Я в пмс устраиваю 4-5 дней поддержания. Уже несколько месяцев. Потому что научена горьким опытом и срывами, это очень сложно, меня еще начинает тянуть на сладкое сильно, и на соленое почему-то
Метаболизм % на 10 усиливается в пмс, вроде

Ann, надеюсь усиливается) меня дико на белок тянет, яйца и вчера и сегодня. Дичь. Ну вот и я решила себя не корить завтра или в понедельник отпустит уже)

Bazhena, меня в ПМС сильно тянет на красное мясо, рыбу и орехи

Bazhena, а корить себя за еду очень вредно, по-моему. Чувство вины с едой вообще странно сочетается, если начинаешь себя чем-то наказывать, то потом больше срываешься, вот и весь кпд

Ferris wheel, ПЛЮСАНУ

Я помню, когда админила паблы про похудение, там все эмоции и переживания и проблемы с едой намешивали
А одну девушку я хорошо запомнила. Она пришла в чатик, с адекватным дефицитом, и + калораж, когда тренила. Похудела спокойно на 10 кг за полгода, поменяла фото и вышла из чата. Спокооойно так. Пока мы все качались на качелях рпп, переживали, срывались, она именно худела, а не страдала

У меня очень много эмоций в срывы намешано, для меня это веселье своего рода. Долгие запреты, а потом срыв в ночи, вау сахарная вечеринка, сто проц эмоциональные срывы (потому что калораж уже адекватный).

Еще, очень сильно мешает давление со стороны, что рацион должен быть идеальным, а он ни хрена никому, кроме меня, ничего не должен. Во всех похудательных соо какое-то соревнование у кого идеальнее тарелка, как будто все выступающие спортсмены, блин. Знаю я этот идеальный идеал на 1 месяц, а потом 2 месяца жора доставки

Ferris wheel, так оно и становится чисто подходом расчета, но я же не от здорового отношения с едой тут, мое рпп с 2021 никуда не делось) единственное чего у меня с сентября 2024 не было это я не заедала эмоции. Но за переедание и за медленное движения дел, я ещё не перестала "корить"/"винить" себя. Хотя пытаюсь хвалить, за то что я все равно все заполняю, анализирую, ввожу физ нагрузку. А про увеличение матаболизма в пмс либо саму ментруацию, я как то упустила. Почитаю сегодня, спасибо)

Ann, я пытаюсь перестраивать свою жизнь на состояния контроля своей еды, эмоций и здоровья. А не ухода в загоны. Как я ответила Ferris wheel, мое рпп никуда не делось), но сейчас я не заедаю эмоции и работаю с этим. И понимаю когда я хочу четко есть и когда хочу заесть. Но чувство вины за то что я с собой сделала никуда не ушло

Ferris wheel, так стоять! Нет, скажите!)) я хочу рассмотреть с вашей стороны
П.с. будет время напишите, а то выходной время с семьей же

Bazhena, о, а я тоже с прошлым рпп. Но, не знаю, насколько оно ушло, а насколько мной руководит : )

)) Красивый цвет, называется карминый. Отличный цвет, не режет глаз как алый, и не давит солидностью как пурпур.

Эльмира, спасибо) да)))

Ferris wheel, я ещё эту здравую черту не перешла) я вас поняла)

Ferris wheel, "А так вообще я тоже рппшница, но в другом)" - в халве вроде же) ахахахах

У меня сейчас тот же самый период, купила несколько пачек маринованной сельди, каждый день по пачке ем )) вчера вот две съела 

Ferris wheel, согласна, всадник халвы)