Дневник питания за 18.01.2025

Что-то хочется сгущенки, ух как хочетсяяяя сгущенки!
Но вес идет вниз, поэтому никакой сгущенки!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник с Творогом [Золотой Колос]	110	422.4	9	18.4	55.2
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Молоко питьевое для детского питания тм "депи" стерилизованное, 3,2%, 250мл	40	24	1.1	1.3	0
Лосятина [Домашняя Кухня]	25	25.3	5.4	0.4	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	40	81.2	6.4	0.6	11.3
Итого	390	733	36	33	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Басмати	25	88.8	2.3	0	19.5
Окунь морской	150	112.5	24	1.5	0
Капуста Морская Маринованная "Баланс" [Санта Бремор]	80	18.4	0.3	0.2	3.8
Яйцо куриное	32	50.2	4.1	3.7	0.2
Майонез "Провансаль с лимонным соком"	15	92	0.1	10.1	0.3
Суп грибной	250	45.3	2.5	1	6.3
Хлеб "Немецкий" 240 г	40	104	3.2	0.6	21.2
Мороженое Soletto черника	50	140	1.5	9	13.5
Итого	642	651	37	26	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус десертный Calve Шоколад с темным шоколадом 230г	20	54	0.3	0.4	12.2
Творог 5% [Савушкин Хуторок]	160	187.2	26.4	8	2.4
Итого	180	241	26	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка [Эколайн]	25	83.5	3	0.5	16.8
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Итого	125	225	22	7	16
Итого за день	1337	1851	123	75	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 18.01.2025 21:50

У нас в Беларуси Глубокое и Рогачевская) стала хуже, но ещё держится по вкусовым

kot_kontrabandist 20.01.2025 14:35

Это просто сладкого хочется =)
Хурмы сушёной или абрикос коричневых =)) Мёда ложку - две. И всё будет отлично, вес продолжит идти вниз, а вы закроете сладенькое =))
С другой стороны от блинчиков со сгущёнкой на завтрак (раз в месяц) ещё никто не погибал =)))))

Bazhena 20.01.2025 14:41

kot_kontrabandist, полностью согласна, но на след день был запланированный ТОРТ, терпела)