Bazhena
15.01.2025 19:18
Дневник питания за 15.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
20
|
69.8 | 2.6 | 0.6 | 12 |
| Грудка Цыплёнка-Бройлера Аппетитная [Ганна] |
100
|
120 | 21 | 4 | 0 |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 320 | 259 | 26 | 7 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад Лимонный [Красный Пищевик] |
13
|
41.6 | 0 | 0 | 10.3 |
| Итого | 13 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цельнозерновые Макароны [Federici] |
34
|
108.8 | 4.2 | 0.5 | 21.8 |
| Минтай |
138
|
99.4 | 21.9 | 1.2 | 0 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Сметана Брест-Литовская 26% [Савушкин Продукт] |
10
|
25.5 | 0.2 | 2.6 | 0.3 |
| Тарталетка с шампиньонами и горбушей 74гр |
222
|
315 | 19.5 | 18.9 | 16.7 |
| Итого | 444 | 559 | 47 | 23 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
20
|
100.8 | 1.9 | 4.9 | 12 |
| Итого | 20 | 100 | 1 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Грудка Цыпленка-Бройлера [Ганна] |
180
|
207 | 35.3 | 7.4 | 0 |
| Крекер с Луком [Slakon] |
21
|
90.3 | 1.8 | 3.6 | 12.6 |
| NAMAZKA из мяса с томатами |
27
|
105.3 | 2 | 7.8 | 0.9 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 478 | 544 | 42 | 19 | 42 |
| Итого за день | 1275 | 1505 | 118 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
И весна не за горами)