Bazhena
07.12.2024 16:13
Дневник питания за 07.12.2024
Нужно расслабиться.
Погуляю и проверю как украсили город, а то вдруг не достаточно празднично)
По еде сегодня немного отпущу себя, вроде намечается икра и утка, главное что готовлю не я.
Погуляю и проверю как украсили город, а то вдруг не достаточно празднично)
По еде сегодня немного отпущу себя, вроде намечается икра и утка, главное что готовлю не я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gyoza с Рыбой и Овощами [Vici] |
200
|
374 | 18.6 | 10.6 | 49.2 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
45
|
112.5 | 3.2 | 1.8 | 18.9 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
26
|
65 | 1.8 | 1 | 10.9 |
| Паштет из Тунца [Argeta] |
20
|
64 | 2.6 | 5.8 | 0.4 |
| Заводная Теща [Атаг] |
20
|
108 | 1 | 6.9 | 11.4 |
| Соевый соус сенсой |
10
|
9 | 0.7 | 0 | 1.6 |
| Итого | 321 | 732 | 27 | 26 | 92 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краб Ролл с Мягким Сыром [Санта Бремор] |
50
|
62 | 3.9 | 2.6 | 5.9 |
| Белевская Пастила [Белевские Сладости] |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.1 |
| Итого | 60 | 89 | 4 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Gyoza с Рыбой и Овощами [Vici] |
100
|
187 | 9.3 | 5.3 | 24.6 |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
150
|
100.5 | 12 | 3 | 6.3 |
| Джем Манго - Маракуйя. |
25
|
7.5 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Doppelherz В-Комплекс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром Пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coffee-Mate [Nestle] |
2
|
54 | 0.2 | 3.4 | 5.6 |
| Итого | 338 | 367 | 22 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Пшеничка" нарезанный 250г |
80
|
168 | 6 | 0.3 | 34.4 |
| Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
50
|
116 | 15.5 | 6 | 0 |
| Масло сливочное «Брест-Литовск» - 82.5% |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Утка 2 кат. |
100
|
287 | 17.2 | 24.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Chela-mag B6 магний |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 620 | 39 | 34 | 36 |
| Итого за день | 1055 | 1810 | 93 | 75 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Юлия
07.12.2024 18:30
Мне лаванда сможет помочь если ее есть прям с поля , прям с
корнями 
Lyubov
07.12.2024 20:03
Какое гармоничное сочетание "икра и утка"! А как звучит!!! Нооо,
чего то не хватает, то ли под утку, то ли под икру! 😊🍷🍷🍷🍾
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
