Bazhena
05.12.2024 13:06
Дневник питания за 05.12.2024
Каждый год отправляю родственникам по открытке к новому году, у
меня их не так много. Раньше отправляла магнитные календарики на
холодильник, но последние два года нет красивых.
Нужно наконец сесть и заполнить открытки, а то потом к концу месяца не успею.
Жду пока на почте выпустят новогодние тематические марки.
В этом году решила в стиле СССР, а в том году были новогодние авторские открытки как ностальгия.
Нужно наконец сесть и заполнить открытки, а то потом к концу месяца не успею.
Жду пока на почте выпустят новогодние тематические марки.
В этом году решила в стиле СССР, а в том году были новогодние авторские открытки как ностальгия.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса из Лося [Деликатесная Мастерская] |
30
|
144 | 6.3 | 13.2 | 0 |
| Гречка [Фермер] |
25
|
82.3 | 3.2 | 0.7 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Тыквенный пирог |
152
|
317.2 | 7.1 | 12.3 | 44.4 |
| Молоко 3,4% [Брест Литовск] |
40
|
24.4 | 1.1 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 347 | 568 | 17 | 27 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полоски кондитерские ЛеХрустье со вкусом шоколада |
20
|
84 | 1.4 | 3.1 | 12.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 85 | 1 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
200
|
215.2 | 30.8 | 9.6 | 1.4 |
| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] |
40
|
80.8 | 1 | 8 | 1.2 |
| Гречка [Фермер] |
25
|
82.3 | 3.2 | 0.7 | 17 |
| Doppelherz В-Комплекс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хром Пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски в тесте |
100
|
276 | 7.7 | 15.2 | 26.4 |
| Итого | 368 | 655 | 42 | 33 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
8
|
32.8 | 0.8 | 1.1 | 4.9 |
| Итого | 138 | 93 | 1 | 1 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Котлеты из куриной грудки с творогом |
150
|
161.4 | 23.1 | 7.2 | 1.1 |
| Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт] |
30
|
60.6 | 0.8 | 6 | 0.9 |
| Chela-mag B6 магний |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Рис Басмати [Эколайн] |
25
|
80.3 | 1.8 | 0.3 | 17.8 |
| Итого | 256 | 330 | 28 | 13 | 23 |
| Итого за день | 1229 | 1733 | 91 | 79 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
