Bazhena
04.12.2024 18:43
Дневник питания за 04.12.2024
Всем хорошего настроения и спокойствия)
Еда закончилась, придется готовить.
Достану из морозилки свои куриные котлеты с творогом, от которых всех воротит вхахааххаха😈
Еда закончилась, придется готовить.
Достану из морозилки свои куриные котлеты с творогом, от которых всех воротит вхахааххаха😈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая говяжья |
40
|
72 | 12.4 | 2.4 | 0.4 |
| Гречка [Фермер] |
25
|
82.3 | 3.2 | 0.7 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье Гороскоп |
20
|
88 | 1.6 | 3.2 | 13.4 |
| Итого | 185 | 243 | 17 | 6 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краб ролл |
50
|
64.5 | 3.8 | 2.9 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Полоски кондитерские ЛеХрустье со вкусом шоколада |
20
|
84 | 1.4 | 3.1 | 12.5 |
| Итого | 240 | 176 | 5 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Doppelherz В-Комплекс |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Хром Пиколинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Chela - Zinc 150% |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каркадэ |
1
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Филе Куриное [Петруха] |
40
|
48 | 9.2 | 1.2 | 0 |
| Свинина Шея [Лента] |
90
|
318.6 | 10.8 | 30.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Fusilli макароны |
29
|
95.7 | 4.4 | 0.1 | 18 |
| Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Бублик с маком |
50
|
155 | 4.3 | 1.8 | 30 |
| Итого | 530 | 748 | 33 | 39 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухиничи Курица [Мираторг] |
35
|
87.5 | 19.6 | 1.1 | 0 |
| Итого | 35 | 87 | 19 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
165
|
244.2 | 34.3 | 10.9 | 0 |
| Батат, картофель сладкий |
90
|
54 | 1.8 | 0 | 12 |
| Пастилки апельсин и морковь |
20
|
66 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Сок Лимона [Iberica] |
4
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Chela-mag B6 магний |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 420 | 41 | 11 | 20 |
| Итого за день | 1370 | 1676 | 117 | 64 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Тимофей
04.12.2024 19:21
Котлеты с творогом? Это вообще как?
Тимофей
04.12.2024 19:46
А я то подумал, что это что то наподобие котлеты по Киевски )))
Галина
04.12.2024 22:17
Я котлетки делаю из постной грудки индейки, но со сливочным маслом
и сыром сулугуни внутри. Как зразы получается.
