Bazhena
22.11.2024 20:56
Дневник питания за 22.11.2024
Заметила что при готовке перестала пробовать готовое блюдо и ждать
порцию когда оно будет готово. Так ещё и знаю (если хочу вкусняшку)
покупаю ее следующего дня, и не притрагиваюсь пока не наступит этот
день.
Скачек сараха пугает)
А вы пробуете еду при готовке?
Скачек сараха пугает)
А вы пробуете еду при готовке?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Крупа [Пан Крупка] |
25
|
87.3 | 3.3 | 0.8 | 15 |
| Филе Куриное [Петруха] |
100
|
120 | 23 | 3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск] |
11
|
38.6 | 2.9 | 3 | 0 |
| Мандарин сушеный |
5
|
16.5 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 248 | 279 | 29 | 6 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
350
|
252 | 2.1 | 2.1 | 53.9 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
8
|
32.8 | 0.8 | 1.1 | 4.9 |
| Итого | 358 | 284 | 2 | 3 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть |
130
|
396.5 | 19.5 | 35.4 | 0 |
| Гавайская смесь "морозко.green", 400 г |
100
|
224.3 | 6.5 | 1.9 | 45.3 |
| Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Altero] |
1
|
8.2 | 0 | 0.9 | 0 |
| Итого | 246 | 662 | 27 | 41 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
150
|
100.5 | 12 | 3 | 6.3 |
| Джем Манго - Маракуйя. |
20
|
6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 170 | 106 | 12 | 3 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (0,2 L) [Макдоналдс] |
1
|
70 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 200 | 70 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки в Заливке [Санта Бремор] |
81
|
64.8 | 13.8 | 0.8 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб "Деревенский на закваске" |
60
|
150 | 4.2 | 2.4 | 25.2 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Бальзамический Соус-Крем с Малиной [Iberica] |
10
|
18.5 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Итого | 455 | 276 | 21 | 3 | 37 |
| Итого за день | 1677 | 1679 | 96 | 60 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Римма Амировна
22.11.2024 21:07
Все пробую по чуть-чуть, кроме выпечки, там глазом не успеваю
моргнуть как пол стопки тонких блинов проглотила 🤣 Поэтому стараюсь
сама не печь, слава Богу дочь подросла, она печет, сама много
съедает, нам по немножко остантся🤣🤣🤣🤣🤣
Юлия
22.11.2024 21:11
Я пробую
чайной ложкой ,а то знаю я себя...Пробую пюре чисто на соль -
дальше как в тумане.... 
Анна
22.11.2024 21:45
Тут главное устоять!
Светлана?
22.11.2024 21:53
Нет. Только если не помню, посолила или нет 🙄
Mariа_?
22.11.2024 21:56
Не пробую. Чего там пробовать? Приготовил и съел
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
