Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.09.2025 23:52

Дневник питания за 02.09.2025

Как то так прошел день. Погуляла мало, поела тоже не много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Яичный белок куриный (Варка)	14	6.7	1.6	0	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	417	131	4	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир из Козьего Молока	255	142.8	7.1	7.7	11.5
Итого	255	142	7	7	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Йогурт домашний	25	13.2	0.7	0.6	1.2
суп с геркулесом на бульоне	288	129	14.7	4.3	7.8
Итого	378	152	16	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко запеченое	100	61.3	0.6	0.5	12.7
Итого	100	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Котлеты из куриной грудки	48	65.1	9.7	2.5	0.9
Итого	151	186	12	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир из Козьего Молока	240	134.4	6.7	7.2	10.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко запеченое	100	61.3	0.6	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1440	350	28	12	29
Итого за день	2741	1025	68	40	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Валентина 03.09.2025 19:16

Не то слово, не много, вообще мало очень съела. Меньше калорий, которые расходуются в состоянии покоя.

Татьяна 03.09.2025 23:57

Валентина, проблемы с поджелудочной, один день голодала, а это первый день выхода из голодовки, дальше будет легча

Новые рецепты

Сырная лепёшка

Автор Море Перемен

Пирог с вишней низкокалорийный

Автор Анастасия Тышко

Мороженое манговое

Автор Галина

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги