Дневник питания за 27.08.2025

Я с переездом с дачи в квартиру выпала из записи рациона, не было весов взвешивать еду и самой взвешивается. Сейчас прикупила весы и вернулась к вам.

Операция на пальце по поводу энхондромы прошла планова, отек еще спустя 2 мес есть не большой, но главное нет лангеты и косынку разрешили уже надевать.

Я вернулась к вязанию и у меня новое увлечение-ирландское кружево. Вяжу элементы и буду сшивать.

Сегодня в нашей тихой размеренной жизни случился конфликт с соседям. У нас 1этах, в них 2 этаж. И они имеют привычку с балкона хлопать коврики и пледы, выливать воду, кидать пакеты с мусорном, сегодня выкидывали землю из горшка и на замечание просто нас обматерил сосед. Выходим на улицу сидит, материт нас, кинулся на мужа с кулаками, муж ему из баллончика брызнул. Ну просто не адекват, в милицию что то не пошли, вроде ни кто не пострадал и даже телефон не разбился. Балкончик берем на вечернюю прогулку от собак. А пришлось от людей. Очень не приятная история.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Оладьи из кабачка	77	92.9	3.5	1.6	15.9
Дыня	190	66.5	1.1	0.6	14.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	944	293	12	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино Лайт	100	141	4	5	20
Итого	100	141	4	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидор с рыжиковым маслом	100	76	1.1	6.2	3.4
Дыня	19	6.7	0.1	0.1	1.4
Мармелад из яблок желе	150	126.6	9.2	0.3	21
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1010	322	16	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псилиум	15	6.3	0.4	0	1.1
Итого	15	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	120	162	3.5	4.2	27.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Овощи запеченые	100	77.1	1.9	4.5	7.3
Итого	340	473	35	20	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Итого	220	116	6	5	8
Итого за день	2629	1352	75	56	130