Дневник питания за 09.07.2025

Сегодня какой то перебор в жирах и как обычно в углеводах. Жара и сегодня без прогулок. Завтра жди прибавку в весе.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр адыгейский домашний	30	87.9	4.5	4.6	6.8
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	850	364	19	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи из Свежей Капусты	230	69	1.8	3	10.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сыр адыгейский домашний	28	82	4.2	4.3	6.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	398	249	9	7	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина запеченая	150	401.3	19.5	32.1	8.4
Соус Ткемали Классический	25	16	0	0	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	150	0	0	0	0
Слива вишненосная, алыча	100	34	0.2	0.1	7.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Итого	875	605	24	37	42
Итого за день	2403	1367	54	64	139