Татьяна
01.06.2025 17:49
Дневник питания за 01.06.2025
Второй постный день на пути к причастию. В принципе жить вполне
можно, если не заморачиваться на белок. Это не голодно и не
сложно.
Купила армянских абрикосов, очень вкусные. Цена на клубнику упала до 200₽ народ гребет ящиками😂 Черешня по 500₽, но просто ждем когда местная появится и все. Думаю цена будет около 300₽.
Сегодня купила вкусной кураги, прямо остановится не могла.
Погода теплая, но не жарко, осилила две прогулки сегодня.
Купила армянских абрикосов, очень вкусные. Цена на клубнику упала до 200₽ народ гребет ящиками😂 Черешня по 500₽, но просто ждем когда местная появится и все. Думаю цена будет около 300₽.
Сегодня купила вкусной кураги, прямо остановится не могла.
Погода теплая, но не жарко, осилила две прогулки сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
91
|
95.6 | 2.2 | 3.6 | 13.5 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 706 | 303 | 6 | 4 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат помидор,огурец, перец раст.масло |
145
|
95.6 | 1.5 | 7.5 | 5.1 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Борщ вегетарианский |
250
|
88.3 | 2.5 | 3.5 | 10.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
47
|
68.2 | 6 | 4.7 | 1.8 |
| Итого | 887 | 603 | 19 | 20 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запеченые |
50
|
38.6 | 1 | 2.3 | 3.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Блины, по 2-174 |
45
|
85.1 | 2.3 | 1.4 | 14.7 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 930 | 366 | 8 | 4 | 71 |
| Итого за день | 2523 | 1273 | 34 | 28 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Эльмира
01.06.2025 18:04
ё-мое у нас клубника 900 руб. По 200 я бы взяла 200
ящиков
Татьяна
01.06.2025 18:08
Эльмира,
это сегодня первый день такое, до этого была 300-350, нам вроде бы
и не очень надо, но муж говорит, может в станицу, вдруг там по 100₽
можно купить. Еле остановила, еще же бензин😂Грунтовая сейчас,
тепличная закончилась, чуток грязная дожди недавно были, но
ароматная,
Валентина
02.06.2025 14:35
Мы тоже свою клубнику ждём 😁, а курагу я бы тоже поела. В этом году
абрикосы цвели хорошо, может будет урожай.
