Дневник питания за 30.05.2025

Сегодня я одумалась и рацион более менее хороший получился.

Город оделся в зонты. Зацвела липа, жасмин, розы-аромат лучше чем в парфюмерном магазине.

Сдала в поликлинике анализы на операцию, без проблем все назначили. С результатами к кистевому хирургу и если все хорошо, то оперируют 10 июня, очень надеюсь, что все пройдет по плану. В этой клинике впервые операцию делаю, струсила делать по ОМС, хотя хирурги отличные там.

Немного фото с цветущим Краснодаром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	110	216.4	14	17.5	0.9
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	650	349	19	18	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.6
Тефтели из бедра курицы паровые	110	180.7	13.8	11.4	5.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	514	400	23	22	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	416	24	17	38
Итого за день	2464	1166	67	58	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Лимонова 30.05.2025 22:08

Зимой проездом останавливались в Краснодаре..такой застроенный новыми домами город..какие парки красивые и деревья..жаль что сейчас не вижу этой весны в расцвете своей красоты...

Татьяна 30.05.2025 23:45

Вероника Лимонова, я живу в старом центральном районе все зеленое и без новостроек, дворы засажены цветущими деревьями, жердиола, шелковица поспела, дети обдирают, алыча, все в цвету.

Вероника Лимонова 31.05.2025 00:03

Татьяна, класс я представляю этот райский сад..хорошее место