Дневник питания за 25.05.2025

День был теплый и солнечный, нагуляла 12000ш.
С белками сегодня недобор, хорошо что по калориям норм.
Хочу купить в магазине диетический фарш кролика, может кто то что из него готовил, поделитесь. Там еще и тушки кроликов есть, может у кого то есть хороший рецепт. Буду благодарна.
Заходила в храм рядом с домом, очень красиво цветут розы, все ухоженно и благоухает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	69	188.4	5.2	7.7	23.9
Клубника	31	12.7	0.2	0.1	2.3
Банан	56	53.8	0.8	0.3	11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	406	257	6	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	220	90.2	1.8	0.9	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Кефир 1% жирности	167	66.8	5	1.7	6.7
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	527	350	16	9	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог 5% жирности	36	52.2	7.6	1.8	1.1
Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом	50	50	6	0	6.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Перец фаршированный	145	184.7	10	11.6	10
Кускус (кус-кус), приготовленный	113	126.6	4.3	0.2	24.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	456	639	37	25	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1100	10	0	0	3
Итого за день	2489	1257	60	42	150