Дневник питания за 19.05.2025

Сегодня я постаралась держать себя в руках и вписаться в план по калориям. Все получилось, рационом довольна.
Гуляла, читала книжку в сквере,
Но утро началось со звонка в НПФ Сбер, чат-боты могут реально вывезти из равновесия, а потом специалист, который и не собирается разбираться в твоем вопросе. Должны привезти договор для ПФ, ни звонков, но смс, ждать или не ждать. Вот позвонила, несколько раз пыталась объяснить что я от них хочу. Все таки смогла и мне позвонил курьер. На сайте написано с 14:00 до 17:00, по факту с 17:00 до 20:00. Сижу жду у моря погоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	140	164.6	9.7	11.3	5.9
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Итого	517	362	13	14	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Салат из огурцов и помидор с йогуртом	180	45.7	2.3	0.9	6.5
Йогурт домашний	25	13.2	0.7	0.6	1.2
Буженина	34	119	6.5	10.2	0
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Борщ вегетарианский	230	81.2	2.3	3.2	9.7
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	761	582	20	22	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару	155	139.5	31	0.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Салат из огурцов и помидор с йогуртом	100	25.4	1.3	0.5	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Перец болгарский запеченый	25	8	0.4	0	1.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1293	245	34	7	8
Итого за день	2571	1190	68	44	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 19.05.2025 19:52

Чат боты в Сбере это зло. У них еще вопросы криво сформулированы иногда. Какой то важный договор оформляешь, а у них вопрос так составлен криво, что не понятно да или нет им сейчас подойдет. Бесит.