Дневник питания за 15.05.2025

Погода в Краснодаре стала чуть теплей, гулять приятно. Весь рынок в клубнике местной, ароматная вкусная и я прикупила не много.

Рацион сегодня сбалансированный, все более или менее в норме.

Завтра в поликлинику к хирургу и посмотрю что мне предложат по операции на пальце по ударению энхондромы.

В частной клинике меня врач так успокоил и настроил на позитив, стало реально легче. Вот готовлюсь на операцию в июне, посмотрим как пройдет. В поликлинике хочу сдать анализы для госпитализации , хоть как то сэкономить. Посмотрим как получится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	160	188.2	11	13	6.7
Банан	44	42.2	0.7	0.2	9.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	488	356	19	23	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Щи из Свежей Капусты	250	75	2	3.3	11.5
Йогурт домашний	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Буженина из свинины	48	183.4	9.6	15.4	1
Йогурт домашний	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Ессентуки №4	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Псилиум	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	1821	460	18	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре из цветной капусты с картошкой	135	86.1	3	3.2	11.3
котлеты куриные	150	170.3	26.3	5.4	4.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Псилиум	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	335	348	32	9	33
Итого за день	2644	1166	70	54	96