Дневник питания за 14.05.2025

Погода в Краснодаре переменчивая, утром холодно, днем теплее, к вечеру опять холодно. Я не припомню, чтобы мы в мае ходили в пальто, но факт есть факт, лето не приходит.
Купила для настроения гвоздичек, очень люблю их за аромат.
По рациону нормально, правда как то незаметно я перебрала жиров, это из за буженины, очень вкусная и не жирная, но видимо я ее не до оценила. Купила в белорусском магазине, там очень вкусные сыры и из колбас брала вот эту буженину и говяжий сервилат на Пасху, все очень вкусное.
Сегодня меня занесло в Магнит Косметик и я купила парфюм свежий на лето от Benniton, понравился запах, а зашла то всего за губками для посуды. 😂Вот для меня, как для маркетолога до сих пор неясно, почему продавец в Магнит Косметик после вручения чека, говорит, а завтра у нас будет скидка 20% на все😂Что бы что? Что бы я все ей вернула тут и сейчас и пришла завтра? Что бы я прям косо на нее посмотрела? Вот почему они портят себе карму? Кто сталкивался с таким милым маркетингом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Банан	44	42.2	0.7	0.2	9.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	463	319	17	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный сок	63	35.3	0.7	0.1	7.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Псилиум	5	2.1	0.1	0	0.4
Буженина из свинины	78	298	15.6	25	1.6
Суп Щи из Свежей Капусты	270	81	2.2	3.5	12.4
Яблоко запеченое	120	73.6	0.7	0.6	15.2
Йогурт домашний	30	15.9	0.8	0.8	1.4
Итого	826	520	20	30	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Котлеты	150	162	28.2	3.3	4.8
пюре из цветной капусты с картошкой	150	95.7	3.3	3.6	12.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Псилиум	5	2.1	0.1	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1351	432	42	20	18
Итого за день	2640	1272	80	69	79