Татьяна
08.05.2025 20:42
Дневник питания за 08.05.2025
Рацион сегодня сложился. Благодаря минтаю с белком все хорошо. И
очень мне полюбилось пюре из цветной капусты с картофелем, ем с
удовольствием. Соблюдаю диету по ЖКТ , пока не было ни каких
обострений. Постепенно ввожу новые продукты, печеный перец, сырое
творожный, все в норме. Морально готовлюсь соблюдать диету
пожизненно. Вес за месяц аж минус 3 кг и похоже опять застрял на
64,1 кг, ниже ни как.
Готовлюсь к операции на июнь на пальце, энхондрома, доброкачественная хрящевая опухоль, 100% нужно удалять. Нашла врача, кистевого хирурга, он меня вчера успокоил, все объяснил и мне стало легче свыкнуться с этой мыслью. Что делать то, надо все равно решать вопрос.
Погода отличная, зацвел жасмин, ароматы на даче непередаваемые.
Всех с наступающим праздником Днём Победы. Мы в этот день достаем фото бабушек и дедушек, которые в нечеловеческих условиях выжили и выстояли, готовим праздничный обед и вспоминаем их. Дедушка воевал, был ранен, осталась медаль За отвагу. Так что это наш всеобщий праздник. Светлая память всем павшим.
Готовлюсь к операции на июнь на пальце, энхондрома, доброкачественная хрящевая опухоль, 100% нужно удалять. Нашла врача, кистевого хирурга, он меня вчера успокоил, все объяснил и мне стало легче свыкнуться с этой мыслью. Что делать то, надо все равно решать вопрос.
Погода отличная, зацвел жасмин, ароматы на даче непередаваемые.
Всех с наступающим праздником Днём Победы. Мы в этот день достаем фото бабушек и дедушек, которые в нечеловеческих условиях выжили и выстояли, готовим праздничный обед и вспоминаем их. Дедушка воевал, был ранен, осталась медаль За отвагу. Так что это наш всеобщий праздник. Светлая память всем павшим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский домашний |
10
|
29.3 | 1.5 | 1.5 | 2.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 695 | 216 | 12 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Суп Куриный с Лапшой |
250
|
182.5 | 10.3 | 6.3 | 22.3 |
| Йогурт домашний |
70
|
37 | 2 | 1.8 | 3.3 |
| Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Яблоко запеченое |
120
|
73.6 | 0.7 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 548 | 455 | 17 | 9 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Филе минтая на пару |
140
|
120.1 | 26.6 | 1.4 | 0 |
| пюре из цветной капусты с картошкой |
100
|
63.8 | 2.2 | 2.4 | 8.4 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом |
100
|
100 | 12 | 0 | 13 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1465 | 507 | 51 | 13 | 43 |
| Итого за день | 2708 | 1179 | 81 | 35 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
08.05.2025 21:00
С праздником Победы👏💐 Светлая память всем павшим🌹🌍
