Дневник питания за 03.03.2025

Сегодня все получилось, калории в норме, но из за снега не пошла гулять, дома находила всего 1000ш.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Компот из сухофруктов	508	133.6	1.5	0.5	30.5
Итого	758	136	1	0	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Сыр адыгейский домашний	45	131.9	6.7	6.9	10.3
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Брусника Замороженная [4 Сезона]	50	20	0.4	0.3	4.1
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	100	127	8.7	0.5	15.4
Итого	804	535	27	20	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе минтая на пару	140	120.1	26.6	1.4	0
Панакота	100	113	2.4	8.7	6.2
Киви	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	1533	436	32	18	30