Татьяна
06.02.2025 19:18
Дневник питания за 06.02.2025
Ну как то я сегодня сошла с дистанции. Встала поздно, позавтракала
в 13:00, а потом муж купил крымского портвейна и тут уже все пошло
в дело: сыр, котлета куриная, конфеты, яблоки, грудка куриная и я
решила не записывать. А так все хорошо начиналось- вес 67 с утра😂Но
не сбылось.
До Нового года я больше 30 дней не пила кофе, не ела сладкого, не ела после 19:00 и много еще всяких ограничений и все получалось, но после Нового года очень расслабилась, хорошо хоть не прибавила в весе. Завтра беру себя в руки и вновь к ограничениям. К стати многие привычки прижились: 1фрукт, не есть после 19:00, гулять не менее 4000ш. Так что пробовать вводить ограничения нужно, организм привыкает.
До Нового года я больше 30 дней не пила кофе, не ела сладкого, не ела после 19:00 и много еще всяких ограничений и все получалось, но после Нового года очень расслабилась, хорошо хоть не прибавила в весе. Завтра беру себя в руки и вновь к ограничениям. К стати многие привычки прижились: 1фрукт, не есть после 19:00, гулять не менее 4000ш. Так что пробовать вводить ограничения нужно, организм привыкает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница со шпинатом раст.масло |
65
|
115.4 | 7.2 | 9.3 | 0.8 |
| Какао без сахара |
180
|
91.1 | 5 | 4.3 | 7.9 |
| Скумбрия соленая |
33
|
100.7 | 6.1 | 8.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 301 | 353 | 20 | 22 | 17 |
| Итого за день | 301 | 353 | 20 | 22 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
