Татьяна
15.11.2024 18:48

Дневник питания за 15.11.2024

Сегодня поздно встала и день как то не задался. На улице дождь, отключали свет, с таблеток цитаризина сплю. Приготовила утром «золотое молоко» очень мне оно нравиться как заменитель кофе, бодрит и полезное. В составе куркума, имбирь, корица, перец черный, кардамон и молоко, добавляю чайную ложку меда и такая красота получается.Бодрит нормально. Белков недобор, в рацион вписалась. Погуляла всего один раз на 4000ш, вышла в пол пятого и возвращалась уже по темноте, а это я не люблю. Готовимся прощаться с нашим стареньким котом, врачи говорят прогноз не благоприятный, котику 16 лет. Но чет по моему они рано его списывают😂Вчера пытался мышь поймать, малыш. Выписали лечение, три таблетки утром и четыре вечером и спасибо врачам, котик оживился и чувствует себя хорошо.Еле приспособились с таблеткодавателями делать это максимально для него комфортно. У него очень больное сердце и почки. В любом случае будем с ним до конца. Для нас это часть жизни, а для него с нами прошла вся его жизнь. Поэтому передумали ехать на Новый Год, будем с ним.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.3 6.3 12
Имбирь, корень сушеный молотый
2
6.7 0.2 0.1 1.2
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Куркума, молотая
3
9.4 0.3 0.1 1.3
Кардамон
1
3.1 0.1 0.1 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Вода
200
0 0 0 0
Сыр адыгейский домашний
60
175.8 8.9 9.2 13.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7.4 6.7 0.4
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
230
108.6 10.8 2.1 11.3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закрытый пирог из курицы с картофелем, помидором и сыром
100
111.4 14.6 2.9 6.2
Корзинка с Белковым Кремом [Бабушкино Печево]
100
350 4.5 9 64
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы